深层解析酵素瘦身法：科学、健康，从根源入手

今日导读：减肥对很多爱美的女性来说，简直是一个永恒的话题！但，减肥之前，有多少人真正了解了肥胖的根本原因？当下流行的酵素瘦身法，正是因为它科学又健康，从导致肥胖的根源入手，因此倍受青睐。

速效的减肥常常会伴随着许多不良反应，如果过度食用减肥产品，或购买到不合适的减肥产品，会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻、四肢无力等症状。

减肥前，请切记：最快的减肥产品不一定是最好的，科学、健康才是第一原则！

一、分清减重还是减脂很重要

每个减肥者的身体状况都是不一样的，不能听到别人的减肥方法很成功，就盲目去跟随，首先要做的就是审视一下自己的身体状况，到底是需要减脂，还是需要减重？

所谓减脂，就是减少体内的脂肪，使身体变得紧致玲珑，但是体重不一定会减下去；

所谓减重，就是把身体的重量减低，包括脂肪、水分、肌肉等等。

减脂和减重在本质上是有区别的，对于过于肥胖者，应以减重为首要目标，快速瘦身；而对于微胖体型，只需要科学地减脂就可以了。

二、提高身体新陈代谢是根本

身体的新陈代谢在减肥中起着至关重要的作用，80%的肥胖者，是由于身体的新陈代谢不好，造成了体内脂肪的堆积。日复一日，脂肪越堆越厚，身材也越来越臃肿。那么速效的减肥产品真的好吗？事实上，单一的减肥方法会使减肥者的新陈代谢降低，过度节食、过度运动、过度使用减肥产品等等，都会造成新陈代谢降低，导致身体机能下降。

三、合理饮食与运动结合才是王道

合理的饮食与适量的有氧运动可以提高身体新陈代谢，加速身体毒素的排出，溶解沉积的脂肪。

减肥期间，饮食上可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等富含膳食纤维和维生素的食物，早餐喝一杯燕麦，吃一个鸡蛋补充营养。

除了合理饮食，有氧运动是代谢脂肪和多余水分最快的方式，慢跑、瑜伽、健身操、负重训练等，不仅可以减脂，对身材还有良好的塑形作用。

四、肥胖的真实原因

我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖。然而肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于基础代谢率的高低，以及能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸排出。

因此，调节基础代谢率和分解脂肪的能力才是是否会胖的最根本原因！

五、酵素瘦身法：肥胖的终极解决方案

酵素是维持生命活动重要的元素。现代人食用过多快餐和加工食品，导致营养不均衡。加之工作压力大、睡眠不足、三餐不定时、吸烟饮酒等原因，体内酵素已被平时基础代谢大量消耗，导致体内酵素严重不足。人体代谢力不足，多余的热量就会转化为脂肪囤积在腰腹上。

补充酵素是维持身体机能平衡的重要途径！我们平时食用的新鲜蔬果中含有丰富的酵素，但是食物在高温烹调下或加工储存过程中往往被破坏或丧失活性，难以满足人体对酵素的需求。而且果蔬中酵素含量最高的部位是果皮和果茎，这些却又是常被我们所抛弃的，所以人体通过果蔬摄取到的酵素也就很少了。

因此，减肥期间可通过外界补充酵素，使人体酵素充足，就能够起到平衡基础代谢率的作用。并且，酵素具有高度的靶向性，在人体内只针对富余脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成二氧化碳、水和脂肪酸随机体新陈代谢排出体外，从而达到健康减肥瘦身的目的。

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