九种记忆力提升的方法，在日常学习中刻意练习，会有不一样的效果哦！

迅速提升记忆力的9种方法，你知道几种？

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很多人问我有没有什么好的提升记忆力的方法？当然有，下面是迅速提升记忆力的10种有效方法，希望能够有效的帮助到大家！

01

集中注意力

注意力是记忆的基础，想要记得牢，首先就要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，这样大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2

和记忆材料做朋友

对记忆的知识要友好，不要有畏难情绪，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3

理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4

及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5

经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6

五感结合

在记忆的时候，可以利用我们的五感（眼，耳，鼻，舌，身）来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

7

灵活运用

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等，均能增强。

8

时间选择

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。还可以选择睡前和刚刚起床的时候，利用好前摄抑制和后摄抑制。

9

科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。