食疗菜谱：减肥食谱

健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。
常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒

胭脂冬瓜球
蒜茸羽衣甘蓝
芦笋拌虾仁
魔芋小炒
橙香银耳浸苦瓜
柠檬苹果汁
西芹百合炒虾仁
鲜菇芦笋小炒
爽口大拌菜
荷叶绿豆粥

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