排毒按摩DIY 轻松瘦小腹

　　分享四个简单的腹部按摩动作，这是日本排毒按摩大师高桥美嘉老师所推荐的按摩手法，其能够刺激内脏的活性化，帮助肠子蠕动，让囤积在腹部的老废物质顺利排出。

　　手法一：在腹部进行顺时针画圆按摩

　　1. 先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。

　　2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。

　　3. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!

　　手法二：双手握拳推揉，加速老废物质排出

　　双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次!

　　手法三：按摩侧腹部，刺激肠子蠕动

　　双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部! 以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便!

　　手法四：按摩腰部，雕塑腰际S曲线

　　双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!

　　别小看这四个简单的动作，真的非常有效! 反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉，即效性非常高! 肠胃比较顽强的人，坚持几天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行，能够达到事半功倍的效果! 而久座办公室的人，也可以在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!

　　腹部是最容易囤积脂肪的地方，但是只要有毅力持续这套按摩动作，再搭配腹部运动，很快的就能够看到效果了!