刮痧瘦腿精油使用方法
(一)第一步骤:按摩
第一步:洗澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾敷大小腿5分钟左右,这一 步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收)。
第二步:按摩。将精油倒滴于手掌,均匀涂于大小腿处,每条腿10滴精油左右(小腿4滴,大腿6滴),主要用捏,揉,拍,捶,等手法,(作用是促进精 油的吸收,精油直接渗入皮下去产生)。
1、刮痧方向:从上向下。一边穴位刮完再刮另一边。
2、刮穴位顺序:伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山
3、刮痧力度:适当用力快速的刮,但不要把自己弄得太疼哦,呵呵~~~
4、刮痧板角度:与腿面成45度--60度
5、刮痧时间:每天一共刮二十来分钟
6、细节注意:
1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50下左右(刮的次数越多效果越好),再换下一个穴位,穴位 两条腿都是对称的(两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦)。
2)刮痧时保持润滑(如果干燥滴少许精油在刮板上再刮)
3)刮痧后注意不要吹风着凉,刮完后最好不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
4)每天一次就可以了,(如果有时间的话,可早晚一次),如果是白天刮,刮完后1小时内不要外出暴晒。
5)如果出现红紫点,那是刮出痧来了,妞妞们不要慌张,那说明身体有点小小的毛病,刮出痧来正好排毒,一举两得,过几天就OK了。(如果出现紫点太多,待稍稍消失后再进行二次刮痧)
6)、有的MM说穴位找不准,那也没关系,可以大面积的刮,刮到的位置包含穴位就可以了,是一样的效果。
7)、刮痧完毕后,若有条件可用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。
瘦腿刮痧穴位对照图:
