肝火郁结 养肝排毒妙方

江苏省中医院奚肇庆教授。教大家如何分辩肝气郁结肝火大诸症候群，和养肝排毒自我调养方法。

正常人指甲红润光滑饱满。如果出现指甲易劈易断，高低不平指端翘起，说明肝的气血不足，而且常常伴有眼睛干涩，偏头痛，两颊易长痘，郁闷爱生气，有的会出现乳腺增生，脂肪肝，肝炎，甲状腺结节等。

肝主泪液，哭泣的方式最有利于排肝毒。通过哭泣可以疏肝理气调节情绪。

香附丸

中成药香附丸可以疏肝解淤服用会心情好。

按揉太冲穴

（第一与第二脚趾交界处）是肝经上的循经之穴，每天按揉3-5分钟可以排肝毒。

嘘字诀

在心情不舒畅时做养生功的六字诀中的嘘字诀，可以排解郁闷。

食疗

常吃金桔，连皮带籽吃，有助于疏肝理气排肝毒。同时还可以解酒除口臭，对食道炎，胃炎嗳气治疗有帮助，又有祛痰软坚化结对治疗甲状腺结节有利。化心膈疼痛金桔比橘子效果好。

金桔的保存。矿泉水200毫升，放入2两冰糖煮化后，将切有小口的金桔半斤放入再煮7-8分钟关火，倒入干净的广口瓶密封，再放到冰箱冷藏可以保存1个月。

每天吃一小把，10-15克枸杞子可以补肝肾补阳气，达到养肝排毒。

灵芝养肝排毒上品。现代医学研究表明，灵芝具有保护正常肝细胞生长，抑制肝癌细胞，能维护正常的肝功能的作用。可以打成粉装胶囊服用。灵芝还有利关节，聪耳目益智，灵芝也可以泡酒喝。

降脂解酒茶，枳棋子10克，葛花8克，生山楂15克。沸水冲泡饮用。可以缓解酒精肝，脂肪肝。