“寒头暖足”胜吃药

 

　　赫尔曼·约尔哈夫是荷兰著名的物理学家和化学家，他在1723年离开人世。生前，他曾写了一本100页的书籍，后来这本书以2万美金被一位富商买走。买家兴致勃勃地将书启封，本打算一饱眼福，结果却令他大失所望。原来这本共有100页的书居然有99页是白纸，只是在书的首页留下了这位科学家的手迹：“注意保持头冷脚暖，这会让最知名的大夫也变成穷光蛋。” 

　　博大精深的中医理论也认为“热从头生，寒从足入”，在长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》中，曾明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”其实，我们自己也有这样的体验：大凡生命旺盛、身体健康时，都是头凉脚热；凡身体衰颓生病，必然会头热脚凉。由此不难看出，“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。 

　　所谓“寒头”，是说人的头部应尽可能地保持寒凉状态，倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。当我们长时间地从事脑力劳动时，摸摸头顶就会发现要比平常热得多，就好像是一台长时间运作的机器一样。此时，用冷水洗一洗脸，用冷毛巾敷一会儿头，就能起到清醒头脑和提高思维能力的作用。此外，“脑子放轻松，夜夜梦周公”，则是说头部保持低温对改善睡眠也同样有益。 

　　再来说说“暖足”，因为人的足部距离心脏最远，血液循环路线长，因此最容易受到寒邪侵袭。暖脚方式有很多，比如冬天穿保暖较好的鞋袜，用热水烫脚等，也有助于提高睡眠的质量。