夏天怎么预防痔疮？痔疮严重影响着患者的健康，并且会给生活带来很大的困扰，那么夏天怎么预防痔疮呢？不要着急，下面小编来为您介绍夏天预防痔疮的方法，一起来看看吧。

夏天怎么预防痔疮？

1、好的生活习惯

作息时间要有规律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。

2、规律的饮食

饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹笋、蜂蜜等。适当的喝一些清热泻火的凉茶也可以预防痔疮的发生。注意少吃或不吃辛辣食物，忌暴饮暴食。

3、保持肛门周围清洁

肛门和直肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而诱发痔疮、疮疖和脓肿。应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

4、养成良好的排便习惯

每天要养成定时排便的习惯，保持大便通畅。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被誉为“果中之王”的苹果为最佳。绿茶被誉为肠道的清道夫，常饮绿茶或清晨喝一杯白开水对预防便秘很有好处。

同时也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。为防痔疮，便时提倡采取坐姿，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以致脱肛。便秘患者要尽早治好便秘，上厕所时切莫过度使劲。

5、工作要劳逸结合

久坐、久站、久蹲的姿势人体长期处于上述固定体位，会影响血液循环、盆腔血液淤积，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。工作时坐一段时间后就要站起来活动一下，站一阵后也要坐下来休息一会儿；工作再忙，也要挤时间站起来自由活动一下身体。

6、要保持情志通畅

中医学认为，便秘及痔疮均与情志不畅有关，要积极乐观，开朗豁达，忌忧愁、思虑过度及恼怒。此外，对于痔疮伴有便秘及血脂增高的人可以决明子，生山楂，黑芝麻代茶饮，效果非常好。

7、多运动

运动有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮的发生。每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。对于平时坐的时间比较长且较少运动的人来说，要尽量选择“动”的项目，如散步，做做器械，广播操，练太极拳或八段锦等。

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