敲肾经、热水泡脚，两大妙招缓解骨质增生！

骨质增生是中老年人的常见病和多发病，发病率为50%，60岁以上发病率更高。近年来，骨质增生趋向年轻化，30岁左右的青年患骨质增生的人也不在少数。

严格来说，骨质增生不是一种病，而是一种生理现象。单纯有骨质增生而临床上无相应症状和体征者，不能诊断为骨质增生症。只有在骨质增生的同时，又有相应的临床症状和体征，并且两者之间存在必然的因果关系，才可以诊断为骨质增生症。

中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾经精气充足则身体强健，骨骼外形和内部结构正常，而且不怕累，还可以防止小嗑小碰的外伤。如果肾经精气亏虚，就会造成骨骼发育不良甚至异常，久之关节在反复的活动过程中，便会渐渐老化并受到伤害，而过早地过快的出现增生病变，所以防止骨质增生要常敲肾经。

中医认为热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也。所以敲肾经和热水泡脚都是预防和辅助治疗骨质增生的好方法。

我们平时还要注意避免长期剧烈的运动，因为外伤是造成人体组织增生的重要因素。人体有了外伤，外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变和坏死，致使骨端裸露而增生。除此之外，还要注意饮食平衡和预防寒凉。