惊
蛰
“一鼓轻雷惊蛰后,细筛微雨落梅天。”《中国天文年历》显示,3月5日23时28分将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——“惊蛰”。此时节,春催万物,不论是植物、动物,还是自然景观,都有了新的活力,呈现出一片欣欣向荣的景象。
惊蛰的一个最重要的特点就是——万物复苏!
这一点影响到大地,阳光,还有人类!
惊蛰才是真正代表了“生”的寓意
传统二十四节气之一正月启蛰惊蛰
中 文 名:惊蛰
外 文 名:Awakening of Insects
别 名:启蛰
气候特点:雨水渐多,乍寒乍暖
代表寓意:天气回暖,春雷始鸣
风俗食物:“炒虫”、生梨
三 候:桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠
风俗活动:祭白虎、打小人
养 生:应顺肝之性,助益脾气
言发蛰也
惊蛰怎么过,要注意什么?
进入春季,花粉尘螨开始增多,家庭内如果不及时清除,会给家人特别是过敏性人群带来健康危害。而花粉过敏又不单单是表现在脸上或是手臂上、躯体上,就连眼睛也会“花粉过敏”!
家中最好定期除螨
花粉过敏可导致眼部不适
眼睛过敏重症者可连续复发10余年
那么?一定要注意:
尽量少去有花有草的地方,提前服用抗过敏药物。发病季节出门戴有色保护眼镜,避开强光刺激。
饮食上要以清淡为主,多吃绿叶菜,日常可适当食用苹果、草莓、梨等水果。此外,用中医小药方预防花粉过敏性眼病,也有上佳作用。
惊蛰,如何抓住万物复苏的“生气”,去养生呢?
首先,要吃梨
惊蛰吃梨 能远离病痛
发送【梨】给超级点子王
一次性学会N种梨的吃法
惊蛰除了吃梨,
还有一个很关键的事情
“养肝养肾”
首推一物——韭菜
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂,
有健胃等功能。
但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。
韭菜昏目,有眼病者,
如结膜炎等也当忌食。
学会吃是远远达不到养生的终极目的的,
想要在惊蛰时节让身体复活,
想要护肝补肾,记住这几招:
饮食上少酸多甜
中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。
多动少坐
健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
按时休息
依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。
眼睛一闭,就养肝
因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
“养肾招数”
踮脚尖能补肾
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
接下来要注意的就是
“惊蛰时节的倒春寒,必须注意心脏和胃”
倒春寒老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
倒春寒气温骤降,心脏很受伤
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
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