人体有三扇神奇的“门”，一个管睡眠，一个管肝，一个管肾，你打开过吗？

你是否感觉自己情绪压抑、消化不良，经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？你知道怎么简单应对吗？从中医经络理论角度分析，人体内有三扇“健康之门”，守护好这三扇门，可以有效缓解失眠、肾气不足的症状，还可以有效保护心脏，解决许多人普遍存在的健康问题。

第一扇门：管睡眠之门

按摩的方法也很简单，每天晚上临睡前找准穴位，用另一只手的大拇指轻轻按摩，后续可以慢慢增加一点力度，按摩10秒可以休息5秒，按摩时间也无需太长，左右手每次各按3~5分钟为宜。

第二扇门：补肾之门

对于双肾来说其中间的动气是肾的门枢，所以肾间动气是命门。命门穴可以缓解腰疼、尿频、肾寒阳衰等症状，命门穴位处腰背的正中间位置，内连脊骨，大约和肚脐在同一条水平线上。久坐的上班族和器官功能有所衰退的老年人可以适当按摩一下命门穴。 按摩命门穴时，身体坐正，用食指找准穴位位置，旋转按摩，按摩力度无需太大，按5分钟或者按到穴位微微酸胀即可，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

第三扇门：护心脏之门

郄门穴在经络中具有特殊功效，“郄”的意思是指“深的孔穴，经常按揉可以保护心脏，缓解心慌和胸痛的症状。郄门穴位于手腕横纹向上约五寸的地方，位于掌长肌腱与桡侧腕屈的肌腱之间。

找准穴位以后，可以用拇指轻轻按揉，按压力度时候可以稍微重一点，每次按摩三到五分钟即可，长期坚持可以养护心脏。

注：文中涉及的穴位按摩仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用。