失眠按摩方法

生活中很多人都有失眠的症状。失眠是指自然入睡困难，患者对睡眠时间和睡眠质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。引起失眠的原因很多，发生失眠时，可通过以下按摩方法缓解：

动作示范：

方法一 开天门

患者取平卧位，操作者用拇指按压双眉心中点的印堂穴，并向上按压至发际上一寸的上星穴，可双手交替进行，重复5-10次；

方法二 推压头维

头维穴位于鬓角上发际0.5寸处，操作者用两拇指由印堂穴分别向患者双侧头维穴进行推压，重复5-10次；

方法三 推坎宫

操作者双手拇指由患者双眉头凹陷处的攒竹穴向双侧眉尾的丝竹空穴进行推压，以患者自觉酸胀为宜，重复5-10次；

方法四 叩击印堂穴

操作者用中指轻叩患者的印堂穴，重复5-10次；

方法五 叩击百会穴

百会穴位于双耳尖连线与正中线的交点处，操作者以中指轻叩百会穴，重复5-10次；

方法六 揉太阳穴

太阳穴位于颞部的凹陷处，操作者以食指或中指按揉太阳穴，顺时针1分钟，逆时针1分钟，按揉频率为每分钟30次左右。

特别提示：

用按摩疗法治疗失眠时，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩手法。