人体体温调节的相关知识

1．体温调节的能量来源：

维持人体体温的能量哪里来？是由体内物质氧化分解所提供的。体内物质氧化分解产生的能量一部分储存于ATP等高能化合物中，另外一部分则以热能的形式散失，这部分散失的能量不是白白浪费掉了，而是用来维持体温。当体温有所降低时，通过调节，产能增多，散热减少；当体温有所上升时，通过调节，产能减少，散热增加，最终都能保证体温的相对稳定。

2．与体温调节有关的器官或系统：

与体温调节有关的器官有内脏器官、血液循环系统、骨骼肌、皮肤、甲状腺、肾上腺等。

相关器官

在体温调节中的作用

下丘脑

体温调节的中枢

内脏器官

在平静状态下的主要产能部位

血液循环系统

通过血液循环，带能量到皮肤表层，向外散热

骨骼肌

运动时能产生大量热量；寒冷时不自主战栗

皮肤

通过立毛肌的收缩和舒张，调节皮肤表面积，调节散热速度

甲状腺

产生的甲状腺激素能够加速体内物质氧化分解，产能增多

肾上腺

产生的肾上腺素能够加速体内物质氧化分解，产能增多

3．体温调节的方式：

人体主要感受外界温度的变化。

对低温的调节：低温→皮肤冷觉感受器兴奋→传入神经→体温调节中枢→皮肤立毛肌收缩、皮肤表层毛细血管收缩，散热减少；同时甲状腺激素和肾上腺激素分泌增多，体内物质氧化加快，产热增多

对高温的调节：高温→皮肤温觉感受器兴奋→传入神经→体温调节中枢→皮肤舒张，皮肤表层毛细血管舒张，汗液分泌增加，散热增加

4．测量体温的方式：

人体测量体温通常有两种方式：第一种是腋窝，也是最常用的一种方式，但是与实际体内温度相差最大。一般相差1℃左右；第二种测量方式是口腔，对测量工具需要严格消毒，与实际体温相差比较小，大约相差0.5℃。

另外还有一种测量体温的方式是直肠，这种方式很少对人使用，常使用于一些家畜，如猪。这种测量方式最接近体内温度。

5．人体散热的途径：

（1）物理散热：①传导：通过皮肤与外界接触的空气或物体发生的传热；②对流：空气比热低，紧贴人体皮肤的空气层很快变温，温热空气比重较轻于是上升，并为冷空气所补充。温冷空气不断流动，从而产生对流，有效地使人体表面不断散热。当气温和周围物体的温度都接近于体温时，则不发生对流；③辐射：皮肤的辐射散热是由它与周围物体的温差所决定的，辐射量还与辐射面积成比例关系，夏季伸展四肢睡觉可增加辐射而促进散热，冬季蜷缩睡觉可减少辐射面积而减少散热。辐射是重要的散热方式之一，但当周围物体的温度接近人体体温时，辐射散热就失去作用；④蒸发：是物质有液态变为气态的过程，需要热，体表水蒸发的过程（含汗液蒸发及体表水分蒸发）就是一个重要的散热过程。当气温和周围物体的温度接近体温时，辐射和对流都失去作用，这时的散热全靠蒸发。

（2）生理散热或皮肤散热：①皮肤血管运动与体温调节：人由于体内不断产热致使体内温度经常高于皮肤及周围环境温度，热就由体表向环境散失。而体内温度直接影响走向体表的血流量，血流量大，带到体表的能量多；血流量少，带到体表的能量就少，因此皮肤血流的变更在散热的调节中起着重要的作用；②出汗与体温调节：出汗是在高温下调节体温的重要机制。在温度较低的情况下，人不出汗，从皮肤和呼吸道都有水分不断渗出而蒸发，这种有皮肤蒸发的水分称为不湿汗。不湿汗与汗腺无关。当环境温度升高到30℃时或剧烈运动时，开始出汗。通过汗液蒸发可放散大量体热。35℃以上时，出汗是唯一的散热调节机制。

6．几个容易引起误解的问题：

（1）通常情况下，冬季散热快还是夏季散热快？

通常情况下，冬季外界温度低，与人体体表温度相差比较大，即使人体有很多调节机制，如皮肤收缩，皮肤表层毛细血管收缩等。人们还采取了很多保温措施，如加厚衣物等，但是能量散失还是比较多，因此冬季的饭量往往比较大，加速体内物质氧化分解，加速供能。而夏季外界温度高，体表温度与外界温度相差比较小，相对散热少，因此夏季饭量一般比较小。

（2）一个人发烧，但是体温基本恒定，散热多还是产热多？

当一个人产热大于散热时，体温升高，如发烧过程；当一个人产热少于散热时，体温下降，如退烧过程。当这个人无论是正常体温还是发烧，只要体温保持基本恒定，其产热就基本等于散热。

（3）发烧时如何使得体温下降？

当人发高烧时，不少人喜欢多盖被子，说是为了发汗。其实这样做是错误的。当人发高烧时，高烧不退，体温调节功能暂时丧失，多盖衣被不但不会排汗，反而不利于热量散失。应该少盖衣被，增加散热，同时可以用温水擦拭病人身体，通过水分散失来增加散热，也可以用酒精擦拭病人的手心和脚心，以增加散热。

（4）冬季尿量多是否是因为冬季流汗少？

日常生活中我们会发现，冬季尿量比较多，去厕所比夏季频繁。冬季尿液多是否是因为冬季流汗比较少造成的呢？在饮水量等同的情况下，冬季尿液多，流汗较少只是其中一个方面。另外，冬季我们需要氧化分解更多的有机物以增加机体产热量，以维持体温的恒定。在有机物氧化分解过程中，也会产生较多的代谢水，这些水大部分也会排出体外，因此冬季的尿量往往比较多。