倪海厦：一碗“四神汤 ”，简单又省钱，真正长寿的老中医家里都是喝这！

近年来，中医养生理念备受推崇，养生长寿一直是人们热衷探讨的话题。随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注如何通过饮食来保持健康、延缓衰老。

著名中医专家倪海厦老师提出的一种养生汤，不仅简单易做，而且具有多种长寿功效，对于想要实现养生长寿的人来说，无疑是一种理想的选择。

倪海厦老师推荐的这种养生汤名为“四神汤”。之所以称之为“四神”，是因为它由四种药材组成，分别是茯苓、山药、莲子和芡实。这四种药材在中医理论中都具有很高的药用价值。

茯苓是一种常用的利水渗湿药，具有健脾、安神、利水的功效。它能够帮助人体排出多余的水分，减轻水肿症状，同时还能够改善脾胃功能，提高消化吸收能力。

山药是一种滋补强壮药，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。它含有丰富的营养物质，如蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质，对于增强人体免疫力、延缓衰老有很大帮助。

莲子是一种养心安神药，具有补脾、止泻、益肾、固精、养心、安神的功效。它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对于改善睡眠质量、增强记忆力有很大帮助。

芡实是一种健脾止泻药，具有益肾、固精、健脾、止泻的功效。它含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对于改善脾胃功能、增强免疫力有很大帮助。

这四种药材搭配在一起，可以起到相互协同的作用，增强药效。倪海厦老师建议将这四种药材按照1:1:1:1的比例混合在一起，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖一个小时，最后加入适量的冰糖即可食用。这种汤不仅口感清香可口，而且具有多种保健功效。

倪师说，四神汤具有健脾养胃的作用：

茯苓和山药都是健脾良药，能够增强脾胃功能，提高消化吸收能力。莲子含有多种营养物质，能够滋养脾胃，改善消化功能。芡实含有丰富的淀粉和蛋白质，能够为身体提供充足的能量和营养物质，对于脾胃功能的恢复有：

莲子含有丰富的营养物质，能够滋养心神，改善睡眠质量。茯苓和山药也能够起到安神的作用，对于缓解焦虑、改善睡眠有很大帮助。长期食用四神汤可以有效缓解失眠、多梦等睡眠问题，使人保持精神饱满、精力充沛的状态。

四神汤还具有补肾益精的作用：

山药和芡实都是补肾良药，能够增强肾脏功能，提高生殖能力。茯苓和莲子也能够起到益肾的作用，对于改善肾虚症状有很大帮助。长期食用四神汤可以有效缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状，增强人体免疫力和抵抗力。

四神汤还具有利水渗湿的作用：

茯苓是一种常用的利水渗湿药，能够帮助人体排出多余的水分，减轻水肿症状。山药和莲子也含有多种营养物质，能够促进新陈代谢，加速水分排出。长期食用四神汤可以有效缓解水肿症状，减轻身体负担。

总之，四神汤是一种简单易做、口感清香可口、具有多种保健功效的养生汤品。它集合了茯苓、山药、莲子和芡实四种药材的优点，能够起到健脾养胃、养心安神、补肾益精、利水渗湿等多种作用。对于想要实现养生长寿的人来说，不妨试试这款养生汤品，或许会带来意想不到的效果。