煮南瓜汤加上它，比阿胶还补血，每天喝一碗，雀斑消失了，肌肤变水灵

今天要吃什么昨天13:00

最近这个天气忽冷忽热的，一下子能穿短袖，一下子又要穿棉袄，真是让人捉摸不透，体质不好的人很容易感冒，尤其一些女孩还会手脚冰冷，气血不足，导致肤色不好，或者头晕等，所以呢，这个时候，饮食要注意调理下，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是南瓜红枣汤。煮南瓜汤加上它，比阿胶还补血，每天喝一碗，雀斑消失了，肌肤变水灵。

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现在是南瓜的季节，新鲜的南瓜可口美味，营养又十分的丰富，一些人买点南瓜都会煮粥喝，如果早上经常用南瓜和大米一起煮粥，总会吃腻的，不如用南瓜和红枣一起煮，好喝营养，尤其对女人来说，有着护肤的效果，做法很简单，喜欢的话一起来学习下。

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南瓜红枣汤，我们首先要把食材备好，南瓜一块，红枣一把，冰糖适量，也可以放红糖哦，看自己口味。

1，先把南瓜处理下，备好一盆水，将南瓜放进去清洗干净，再将南瓜切成小块，放在盘中备用。

2，紧接着，要把备好的红枣洗洗干净，放在南瓜旁边。

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3，这个时候，就可以把炖锅中加上些清水，一家人的量即可，然后把红枣，南瓜放锅中，开火即可。

4，煮开后，加上适量的冰糖，再转小火慢慢炖20分钟左右，喝起来特别的香浓。

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天冷的时候，喝一碗南瓜红枣汤，真是好喝又好吃，南瓜是不错的选择，常常吃点南瓜有助于细胞的代谢，又能加快血液的循环，帮助清理肠胃的油脂，冬天喝一些不怕冷，加点红枣进去，营养更高些。

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另外，不止红枣中的铁元素丰富，而南瓜同样含有铁元素，两种食材放在一起煮，有补血造血的作用，常吃些，有助于肌肤的变嫩，皮肤好一些，气质也加一分。