虽说三高是慢性非传染性疾病，可目前高血压的患病人数，差不多3个人中就有一个，真的是堪比流行病了。高血压本身是无法根治，需要长期用药控制，控制的好，对于生活的影响很小，也几乎可以不影响寿命。

每天吃药是件很令人难过的事情，毕竟除了麻烦，药物的对于肝肾的压力就算不太大，但还是存在的。有没有安全可靠的方法辅助缓解高血压呢?

有!身体自带几处的穴位就有降压的功效。

合谷穴

如何找穴：手背大拇指与食指指骨的交汇处

说明：触摸合谷穴时，血压高的人可以感觉到很强的脉络跳动。日常可以按压食指指根到手腕，也就是合谷穴周围的区域。

刺激大肠经上合谷穴可以通过经络反射间接刺激到人迎穴。人迎穴位于喉结的两侧，有降低血压、缓解颈部血管紧张度的作用。

后溪穴

如何找穴：单手握拳，小指指尖指向的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处

说明：后溪穴属于小肠经上的穴位。小肠经连通着颈部外侧到脑后区域。刺激后溪穴可以缓解颈部肌肉紧张，进而减轻因高血压而导致的头痛、头晕。

建议：后溪穴可以与合谷穴一起进行按揉刺激，效果更好。可以用一只手的拇指按压合谷穴，中指按压后溪穴，两个穴位同时进行，不拘泥与这两个点，周边的部分也可以按揉。

按揉的强度以有一定的疼痛，但总体感觉舒服为宜。一侧按揉四五分钟，然后交替进行。

单手按揉时间久了，手指会疲劳，因此要交替进行。

如果觉得一起按压两个穴位不方便，一个穴位一个穴位的进行，也是可以的。

以上的穴位按摩，是辅助缓解高血压症状的手法。不可因此而轻易的减药或者停药。

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