肝气不舒，气血瘀滞，气血运行不畅，则易痛经。清代吴道源所著的《女科切要》中有这样一句话：“妇人经水适行，小腹作痛者，气血涩滞也。”肝主气机疏泄，若肝疏泄失常，气血瘀滞，则经行期间则痛。中医里面所谓的“通则不痛，痛则不通”也就是这个意思。
痛经之人大多数比较情绪化，经常情志不舒损及五脏中的肝，影响了肝主疏泄的功能。孙思邈在《千金方》中对此作出了相关阐述，如：“然而女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋，爱憎，嫉妒，忧恚，染着坚牢，情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。”
情志不舒，肝气不畅，气血瘀滞，痛经由此而致，为此预防痛经关键是保持心情舒畅，胸怀宽广，这不仅有助于身心健康，生活也才能因此更加幸福。
对于气滞血瘀痛经者可以用红花来进行食疗，有助于改善痛经。古方中有一则方剂为桃仁汤，对于此汤的疗效，孙思邈在《千金方》中写道：“此汤主治产后及堕身，月水不调，或淋沥不断，断后复来，状如泻水，四体嘘吸不能食，腹中坚痛，不可行动，月水或前或后，或经月不来，举体沉重，唯欲眠卧，多思酸物方。”这句话简单理解即为月经不调、体虚乏力、不思饮食、腹中坚痛、神倦乏力，桃仁汤都可调理。
【桃仁汤】桃仁（50枚），泽兰、甘草、川芎、人参（各6克），牛膝、桂心、牡丹皮、当归（各9克），芍药、生姜、半夏（各12克），地黄（24克），蒲黄（700毫升），上十四味捣碎，以水1200毫升，煮取650毫升，分6次服。
此方是活血化瘀的一个方子，其中的主药就有桃仁。桃仁是桃或山桃的干燥成熟种子。桃仁的主要功效为活血祛瘀，对于气滞血瘀导致的经闭、痛经、髒瘕痞块均有效。对于桃仁的活血化瘀功效，清代周岩撰写的药学著作《本草思辨录》中记载：“桃仁，主攻瘀血而为肝药，兼疏肤腠之瘀。”可见，桃仁最擅长活血化瘀，尤其对肝气不舒导致的瘀血有效。
桃仁用于活血化瘀，有一个比较简单的方法，即用桃仁和粳米煮粥食用，也就是桃仁粥。
桃仁活血化瘀功效固然好，但不可多食。诸多中医古籍对此都有相关论述，如“多食动痰饮，令人恶心、吐水、吐食物”；“多食动风，脱人眉。同酒食，多令人咯血”；“多食生痰、动肾火”。多食桃仁，对身体无益，所以要注意用量，一般来说，桃仁用量为4.5～9克为宜。桃仁活血化瘀作用强，为此孕妇不宜。
女性应懂得爱护自己，方能保证月经正常，对一些耗损气血，损伤身心的行为要避免。《千金方》中列举了一些：“妇人者，众阴所集，常与湿居，十四以上，阴气浮溢，百想经心，内伤五脏，外损姿颜，月水去留，前后交互，瘀血停凝，中道断绝，其中伤堕不可具论矣。然五脏虚实交错，恶血内漏，气脉损竭，或饮食无度，损伤非一，或疮痍未愈，便合阴阳，或便利于悬厕之上，风从下入，便成十二痼疾，所以妇人别立方也。”
女人是以血为本，对于女人来说养生养的无非就是气血，一旦气血郁结或者是气血耗损，都将引发女性病，而女性病治疗起来难度也是非常大的，为此平时要注意爱护自己，避免疾病。唐代著名医家孙思邈列举的损伤身心的行为有：经常居住在湿气重的地方，一些不良情绪，堕胎，病未痊愈而同房，外风的侵袭。总之，女性只有爱惜自己，规避内外邪气，才能安枕无忧。
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