阳气的重要性
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
《黄帝内经》说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
居家防疫期间，很多人更是习惯日夜颠倒、晚睡晚起。更会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉！
晚上不睡会耗伤阳气，早上不起会封杀阳气，晚睡+晚起=多重损耗阳气！更别提由于气温变化大，晒不到太阳，阳气的生发更是雪上加霜，阳气透支，不可避免！
阳气是如何消耗掉的？
1、日夜颠倒，伤阳又伤血
熬夜会耗伤阳气，还会导致失血。长期熬夜危害有多大？有人对此做了形象形容——3天熬夜，体虚脱形；10天熬夜，脱发尿频；3年熬夜，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！
中医也从睡眠的角度对此予以论证：精于此道者，气足而体健；暗于此道者，血亏而色衰。还有过这样一个调查：百岁老人都有一个共同特点，即亥时入睡，卯时起床。
2、晚睡＋晚起=双重损耗阳气
阳气夜则归阴，与阴相交，为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
卯时（5点-7点）人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。一般而言，春夏晚睡早起，建议在5点-6点起床。
扶阳有三法，灼艾第一
宋代的著名医学家窦材在他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。认为自古扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。
“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
正是由于艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，又是在每年阳气正处于上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。
故著名药物学家陶弘景在其《名医别录》中称“艾叶，微温，无毒，主灸百病……”
艾灸补阳，选对穴位很重要
人把阳气比作太阳，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
艾灸最大的作用就是补阳升阳。阳气足了，对外能抵御外邪，对内能调和脏腑，内外通调，人就不易生病。
居家防疫，艾灸补阳，建议艾灸以下穴位：
大椎穴
为“诸阳之会，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，被称为“阳中之阳”，灸之可生一身之阳。
命门穴
督脉上的阳穴，是人体生命能源的所在地，也是肾阳藏身之处，灸之能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。
神阙穴
任脉上的阳穴，与命门穴前后相连，阴阳和合，灸之能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
关元穴
男子藏精女子蓄血之所，为历代医家公认能起死回生的重穴，灸之能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损。
膈俞穴
八会穴之一，血会膈俞，主管全身血液，是真正的“补血之王”，长期熬夜导致血虚，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三阴交，补血效果更好！
能传承千年并依旧在发挥作用的古法艾灸，在面对疫情时自有其独特的作用与优势。如今正是新冠病毒疫情高峰时期，正需要艾叶的阳气来提高免疫力防范瘟疫，居家防疫期间，更需善用艾灸补阳气，提高免疫力 ！
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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