主持人：好，下面我们再请出一位年轻的观众，掌声欢迎。规则相同，看这位年轻观众能否赢刚才的叔叔?
大约30秒后，年轻观众赢了刚才观众叔叔。
主持人：谢谢您叔叔，但是在您离开我们这个台中央之前，我要告诉您，赢您的这位小伙子是北京市体育科学研究所的任满迎教练，报上名字之后，大家可能还不以为然，我再给您透露一个信息，人家这位是很多位奥运冠军的体能教练，所以您今天过招的是一位高手，虽败犹荣，谢谢这位叔叔。
主持人：可能很多观众看完刚才这个小游戏，只是觉得好玩，但是也不明白，为什么要做这样的一个测试，
教练任满迎：其实我今天要做这样一个测试的目的，只是想看看我们现场的叔叔阿姨，包括现场嘉宾的力量情况，因为力量锻炼真的可以让我们很多老年人返老还童，
嘉宾：是吗，我觉得延缓衰老还能做到，返老还童不太可信，
教练任满迎：其实，我刚才说的返老还童是带引号的，衰老是我们人体一个自然规律，所以说这个规律是不可违背的，但是力量锻炼可以让我们老年人充满活力，骨骼强健，关节灵活，反应加快，精神抖擞，重拾活力。从这个意义上说，我觉得力量锻炼是可以令我们老年人返老还童的。
主持人：对啊，所以刚才58号叔叔表现出来的就是那种特别有生命力的，特别有活力的那种年轻的生命状态，这也是返老还童的一个标志。
教练任满迎：其实，延缓衰老的真正意义不在于延长寿命本身，而在于延长我们生命中充满活力的那个阶段，我觉得从这个意义上来说，力量锻炼时可以让我们老年人充满活力、返老还童的。
主持人：等到老的那一天，然后还特别有力量，你觉得可能会对老年人的晚年生活有一个什么样的帮助呢?
嘉宾张老师：我觉得帮助实在是太大了，首先，我们上了年纪的人就愿意生活能够自理，能够自己做的事最好自己做，可是，如果肌肉力量不够或是没有劲儿的话，好多事情就自己做不了，比如说我们去超市买一箱奶啊，拎一桶油，买点鸡蛋、酸奶什么的，如果你没有劲儿，就根本拎不动，还有就是说带外孙子、带孙子啊，你抱不动，我现在抱我孙子、外孙子，抱不动但我背的动，就是胳膊没有劲儿了，不像年轻的时候。
教练任满迎：其实我母亲也是，以前不爱运动，那么在这个过程中，她下肢腿的肌肉萎缩的比较严重，到最后，上厕所都成问题了，她蹲下去就起不来，后来我爸爸没办法就给他做了一个扶手，所以她每次上厕所都要助力。
主持人：还有就是，看到老人家真要是腿没劲儿时候，走走之后就坐下来，特别容易累，再有一个就是有一些沟沟坎坎的地方，他们特别容易摔倒。
教练任满迎：现在有一些流行病学研究显示，在欧美这样的国家，比较注重体育锻炼的这些国家，每年都有百分之三十到百分之四十左右的老年人，一年会出现一次摔倒，这样的一个严重的现象，在我国，可能这种现象更多，中国的老年朋友，可能对于力量训练的认知度，不是那么高，那么，摔倒会造成什么，其实摔倒本身不可怕，但是摔到以后造成老年人的骨折，这就很严重了，这个事情会很痛苦。
嘉宾大策：我特别想知道一个问题，为什么老人家不禁摔?为什么老人家的肌肉会呈现一个逐渐下滑的态势?
教练任满迎：随着年龄的增长，老年人的肌肉结构、还有功能的衰退是一个普遍存在的现象。主要有两个原因，第一个是由于体力活动的下降造成了肌肉的萎缩，第二是其他器官、系统的病变、退化，加剧了肌肉系统的架构和功能的衰退。
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