健康养生

现在不养生，将来养医生。早晨应该做的几件事:第一，醒来以后，先不要下床，平躺着，双脚心贴紧，揉肚脐200~300次，顺时针揉36的倍数次，再逆时针揉36的倍数次。晚上睡前再做200~300次，揉腹治百病。第二，下床以后做5~10分钟拉伸操，筋长一寸，寿长十年。但是，早晨阴气重，不宜户外运动。第三，快速喝阴阳水，阴水就是凉白开水，前一天晚上把水烧开，倒在一个密封的罐子里，不要让蒸汽跑出来，早晨烧开的水为阳水，阴阳水加一点点盐，快速喝两杯清理肠胃，如果有高血压的朋友，可以用阳水泡一片柠檬。无论盐还是柠檬都是为了杀菌，一定要淡淡的味道就可以了。第四，喝水以后，先吃苹果助排便，然后再吃其它水果，红色补心，黑色补肾，黄色健脾，白色润肺，绿色养肝，注意食物的搭配。第五，早吃生姜如人参，饭中或饭后吃2~3片生姜，血糖正常的、尤其女士可以吃蜂蜜泡姜丝，中老年朋友建议吃醋泡姜丝。生姜只能早上吃，西安11点或上海10点以后就不要吃了。第六，饭后吃醋泡食品，开始吃要适量，吃完记得漱口保护牙齿，然后再嚼几粒花生米或茶叶除口臭。