有哪种可以让骨盆变小 臀部上翘的瑜伽

标签: 骨盆,  臀部,  瑜伽

比如有什么视频

-|莘紨呢    回答:4  人气:1  解决时间:2009-03-16 12:02

你好我是一名瑜伽教练。给您提点建议帮助练习。

首先我想解释一下整个人的体形是需要一个简单的平衡，

也就是要克服地心引力达到人能站稳定。一般的都是前突后翘

所以如果要改变使臀部变的上翘，除了对于对臀部的练习还要

慢慢的打开胸部，挺胸翘臀才看起来有气质。

给你介绍几个动作进行练习。打开胸部用手臂伸展式，直角式。

对于臀部练习可以用猫式。虎式。或者蝗虫式都可以收紧加强臀部

你可以在网上查到这些动作的具体方法。希望能帮助你