艾灸初体验

　　身体周刊记者 汪锡卿 

艾灸的所需药品及器材 身体周刊记者 高征 图

　　记者产后身体比较虚，中医师建议用艾灸来调理经络与气血。一个疗程有十二次，每次一小时。通常一根艾绒棒燃尽需要半个小时左右，每次调理做两个穴位。

　　起初开始做灸时，医师会建议一个穴位灸完，再灸第二个穴位，待身体经络通畅后，便可两个穴位一起做灸。

　　我做的这种艾灸是比较传统的手握做灸法，医师会拿起一小撮艾绒灰点于你的穴位上，然后在距离穴位三四厘米处，悬空握着开始做灸。

　　医师介绍说，此种方法灸起来最累，但对于被灸者而言会比较舒适，更适合于初体验者。因为医师手握艾绒棒，便可以随时微调它与身体的距离，也就是说医师可以随时调整做灸时的强度和温度，防止烫伤被灸者。

　　现在一些美容保健机构，也有使用艾灸盒做灸，施灸时直接把艾绒棒点燃后插于艾灸盒中，这样操作更为简单，但无法灵活地调节做灸时的距离与强弱程度。

　　在艾灸的整个疗程中，用时最久的是大椎穴位与肩膀淤堵处，医生指出常灸大椎穴能够增加肌体的免疫力。我也比较喜欢灸这个穴位，因为在此处做灸时，会感到艾绒棒的温热点随着穴位慢慢由经络散发开来，15分钟后整个身体就会暖热起来。

　　记者剖宫产时曾在腰部脊椎处打麻药，此后此处常感到冰凉，灸完大椎穴后的暖热感着实舒服。一般来说，一次艾灸结束后，整个身体都会感到格外的舒展。

　　当然做艾灸也有很多注意事项，比如女性在处于生理期时便不能做灸。同时，做灸时不宜空腹，也不宜进食过饱，通常在饭后1个半小时可以进行艾灸。

　　同时，每个人也有自己适合的做灸穴位，医生指出我属脾胃虚弱，曾建议我灸位于肚脐上方的中脘穴位，但尝试两次后个人感觉不是很舒服，胃部出现一股灼热感。所以每个人都有自己适合灸的穴位，除了医生的建议外，身体会反馈给你，自己体验感受很重要。

　　此外，整个艾灸的过程，除了医师手握艾绒棒悬空很是辛苦，艾灸时的烟味也实在很呛人。做灸前都会开窗或打开通风设备，但这似乎也不能让艾灸的烟雾完全散去。每次艾灸完，穿上身的衣服从里到外都会充满很浓的艾灸味。

　　提问

　　艾制品如何挑选？

　　艾灸常用的艾制品主要有艾炷、艾条、艾绒。艾绒由艾草研磨加工而成；艾绒卷成圆柱形压紧封口后可制作艾条；把艾绒捏成上尖下平的圆锥形或圆柱形则为艾柱。一般而言，根据艾草加工的粗细不同，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷。

　　艾制品的好坏可通过一看二闻三触摸来辨别。首先，看看艾制品有无杂质、梗、灰尘等，无杂质、梗、灰尘等者为佳。其次，艾具有特殊的清香味，可一闻以辨好坏。好的艾绒质地柔软，易搓捻成团。艾有新艾、陈艾之分，新艾色泽偏青，陈艾色泽偏黄。在选用艾叶或艾绒时，以三年以上陈艾为好。

　　艾灸适合哪些人？

　　大部分人都可以根据自身状况采用适宜的艾灸方法防治疾病，极少数人可能对艾灸，甚至一接触艾烟就过敏，患者中止艾灸治疗或离开艾烟环境后过敏症状消失。婴幼儿及昏迷、感觉障碍、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐血患者，皮肤溃疡处、孕妇的腹部和腰骶部禁止使用艾灸。过饥、过饱、过劳、酒醉等情况也不宜施灸。

　　艾烟会不会

　　影响健康？

　　现有研究表明，艾烟中含有桧脑、桉油精、樟脑、石竹烯氧化物等成分，这些物质具有抗菌、抗病毒、平喘、抗过敏、抗炎、镇痛、强心等作用，可对人体发挥相应有益作用。

　　不过，艾烟中也含有多环芳烃类物质，可能对人体产生不利影响。相关研究正在进一步深入进行中。如果不喜欢烟味，如今还有电子灸，温度是恒定的，家用保健使用也很方便。

　　在家做灸

　　须注意什么？

　　艾灸并非越热越好，在家做艾灸时要避免“强忍”，以免灼伤皮肤。艾灸时，毛孔张开，因此在做完艾灸后的两三个小时内不宜洗澡，注意保暖，待毛孔恢复平常状态。

　　另外，由于艾条点燃后不易熄灭，如果不能确保已完全熄灭，可以稍微减掉一些。

　　（上述问题由上海市针灸经络研究所所长吴焕淦解答）

录入编辑：薛冬霞