常梳发，寿自高 | 这个最简单的养生动作，值得每天来上百次~

有人梳头是为了发型

有人梳头是为了养生

小编小时候经常看到一个邻居奶奶

坐在自家天井那边拿个小木梳一直梳头发

后来也一直听长辈说

“多梳头对身体好”的说法

那么这种说法靠谱吗？

怎样梳头的养生效果更好呢？

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常梳头的好处有多少？

从中医的角度出发来讲

头部是“诸阳之汇”

人体的很多经络，特别是阳经的经络

都是从头上经过的

如果把梳头当做

一种按摩、疏通经络的方式

那么把头上的经络疏通好自是好处多多

梳头养生的说法这件事情由来已久

宋朝的《清异录》中就有记载

“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”

梳头可以疏通气血，起到

坚固头发、健脑聪耳、散风明目的作用

而根据现代医学的说法

梳头这个动作能直接刺激头部末梢神经

从而改善头部血液循环

加快头部细胞和脑细胞的新陈代谢

因此不用怀疑

梳头的确是一个方便又实用的养生动作

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如何梳头，有讲究

如果我们为了养生的目的梳头

建议最好是早上和晚上都梳一下

早起梳头可以清醒提神

睡前梳头则可安神助眠

梳子和头皮不要竖直，一般以45°角为宜

梳头的手法一定要轻柔些

不要觉得把自己头皮梳得痛了才有效果

每次梳头一般在100~200次左右即可

头部的阳明经、以及两侧的少阳经

经常梳一下

可以起到疏肝理气的作用

不过话说回来

其实我们对头部的穴位也不需要记很清楚

大家可以大范围地拿梳子都梳一遍

觉得哪里有点疼

就反复揉一下或者多梳一下即可

市面上的梳子材质很多

如果要作为按摩的工具的话

以木梳和牛角梳等

这类不容易产生静电的梳子为佳

还有就是要注意梳齿不要特别密

不然容易拉扯到头发

△ 短发的男士也要注意梳头

大家还要注意不要在风口处梳头

刚洗完头，也不宜做长时间的保健梳头

以免不必要的着凉

反而造成头疼

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关于梳头的其他一些问题 

小编自己的头发比较贴头皮

不仅容易出油，而且掉头发也很厉害

所以一度很忌讳梳头发

那么，梳头对掉发到底是好还是不好呢？

小编这次也特地咨询了专家

专家表示，越是有掉发困扰的人

越应该多梳梳头发

平时我们梳头时掉的头发并不是梳掉的

而是早就掉了，“浮”在头上而已

不梳掉，它也会掉在地上、床上等等

所以多梳头不仅能赶紧把它们弄掉

头部血液循环舒畅了，还能促进生发

至于头发爱出油这件事可不是梳头的锅

相反梳头可以带掉一些头上的油脂

想要头发少出油

还是要注意饮食和日常的作息

如果头皮屑非常厉害

或者有其他头部皮肤疾病的

则需要尽早就医

最后要提醒大家的一点就是

梳子也要注意日常的清洁

尤其是这种特别容易缠绕掉发的平板梳

不然掉落的头发再加上头部的油脂

特别容易滋生细菌哦~

本文部分内容来自：@名医话养生

都说根据一个人头发状态的好坏

就能分辨这个人的身体状态的好坏

所以最后小编要祝大家

都能头发多多，精神好好哦~