清灵正值花季，曾经一段时间却很是烦恼，不为别的，就因为那一身的肉肉，令她烦恼不已。有人建议她去针灸减肥，但偏偏清灵是一个对疼痛比较敏感的人，也有人建议她尝试断食疗法，也被她否决了。一段时间后，清灵却蜕变成一个窈窕淑女了，一身的肉肉已经没有了。问她是怎么做到的？清灵说，只是在饮食上做了调整，经常吃海带而已！
说起海带，这可是很多人都喜欢吃的一种食物，不管是凉拌海带，还是海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤，都是很鲜美的，尤其是煮肉的时候放点儿海带，那味道真是美哉！
海带不仅是一种美食，还有很好的营养价值与药用价值，据研究，海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的作用。可用于瘿瘤、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病等的调理，适用于久病体虚、血虚头晕、气短乏力、食少羸瘦、营养不良的人食用，也适用于患有高血压病、高血脂症、冠心病、糖尿病等的人食用。对于有便秘或是肥胖的人，食用海带也是一个很不错的选择。
另外，海带中的碘含量比较高，而碘又是人体必须的元素之一，众所周知，如果碘缺乏就可能导致甲状腺肿大，平常若能掺杂着食用一些海带，对于预防此病也是有作用的。需要注意的是，海带不宜使用过量，否则有诱发碘甲亢的风险。
海带除了不宜过量食用外，还不宜与柿子、酸涩类水果、茶等一起食用，否则会引起肠胃不适。海带也不宜与猪血一起食用，两者同吃不利于消化吸收，可能会导致便秘。另外，海带属于藻类，中药十八反中有言：本草明言十八反，半蒌贝蔹及攻乌，藻戟芫遂俱战草，诸参辛芍叛藜芦！也就是说，海带最好不要与甘草一起同用！
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