俗话说得好：阳气不足百病丛生，随着年龄的增长，体内的阳气也会随之减弱，身体的各方面机能就会慢慢的出现问题，所以在我们年轻的时候就要注意养生的重要性，适时的补充阳气才能让我们的生命更加的旺盛，男女都实用，男子强身健体，女子容颜永驻。
在平时的生活中哪些原因会造成我们的阳气不足呢？大家一起来了解一下。
一、年轻时经常性露脚脖
现在很多年轻人已经比较赶时尚，露脚脖已经成为一种潮流，不管冬季，裤子长款也要卷起来，都要把脚脖露出来，在中医学上在脚脖处会有几个穴位比较重要如果收到寒气的侵入将会使身体的很多地方受伤。
二、露腰露肚脐眼
现在露腰露肚脐体现出女人的个人魅力和性感，如果经常的穿低腰裤的话，很容易让肾脏和肚脐地方收到寒气的侵入，从而导致肾气的亏损，体内阳气不足，就会出现体内的血流不通畅，甚至下半身经常感到发麻疼痛等症状。
三、经常性的早上起床后就洗澡洗头
因为早上是人体的阳气最弱的时间，如果早上洗澡洗头的话，人体的体表最容易被寒气侵入，头部是聚集阳气的地方，洗澡的话正好把阳气扼杀在摇篮里了。
四、剧烈的运动
如果长时间的，高强度的运动只会让人体的阳气消耗的比较快，身体过于疲劳，体内的阳气当然不会久存，适当的运动十号的，保持适当的运动，不仅可以促进身体的血液循环，而且能够补充我们人体的阳气。
五、不良的生活习惯
在生活中有些人的生活习惯是相当的不好，胡吃海喝，凉性食物经常吃会对肠胃的遇冷收缩刺激肠胃，这会让我们身体的阳气出现阳气不足的情况。经常性的熬夜，饮食没有规律也会造成人体的阳气不足，在冬季穿着不注意保暖，穿的比较单薄，这也会影响我们的阳气，导致体内的阳气受损。
这些坏的习惯直接或间接性的影响了我们的阳气，在生活中我们如何知晓阳气不足了？
手脚冰凉，因为题呢你阳气不足的话人们就会感到身体寒冷，气血运行到手足需要阳气运行，如果你的阳气不足了，气血就回不了手脚，所以造成手脚冰凉的症状。
对于女性朋友宫寒痛经是最显现出阳气不足的，因为体内的阳气不足的话，就非常容易出现宫寒的现象，宫寒严重的人月经的周期会延后，经量少，发黑，有血块，甚至会有停经闭经的严重状况。
阳气不足的人从外表就可以知晓，脸色往往比较苍白，严重的人会发黑，肝脏器官可以看清阳气不足的情况
心的阳气不足的人又出现胸闷疼痛的状况，肝的阳气不足会出现情绪低落，郁结，脾的阳气不足就会出现食欲不振恶心等症状。
对于阳气不足的情况我们该如何去改善呢？
食补，在生活中补充阳气当然少不了用 食补的方式来调理，我们可以多吃补阳的食物像韭菜羊肉这些都是不错的补阳气的好东西。
精神方面要好好的调养，很多人的阳气不足都是因为自己的情绪不好，容易生气，这些不良的情绪就会给我们的身体带来很不好的影响，对于这些人群，精神调养是非常重要的，所以在平时就要学会调节好自己的情绪。
坚持的运动，不要高强度的运动，选择一些舒缓的运动可以有效的帮助补充阳气，运动的时候可以使体内的氧气得到补充，让全身暖和起来，对于寒性体质的人群，可以通过运动来改善。
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