选水果、吃水果的讲究

【鲜榨果汁小搭配】1.苹果汁：调理肠胃；2.香蕉汁：健肌肉、润肺通血脉；3.西瓜汁：暑天利尿、消炎；4.芒果汁：助消化，防昏船呕吐；5.菠萝汁：去肿、消食；6.葡萄汁：利尿补血安神；7.橙子汁：化痰健胃；8.柠檬汁：排毒； 9.椰子汁：健肤；10.木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色-具有抵制癌症的效果，代表水果有橘子、哈蜜瓜等；紫色-具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等；红色-提高人体免疫力，代表水果有苹果、无花果、桃等；黄色-具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果，代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

 

【挑水果秘诀】1.草莓：别太红，红里带白点最甜。2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳。3.橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的。4.芒果：挑饱满、圆润，不软不硬。5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的。6.葡萄：饱满，梗硬挺。7香蕉：不要挑两头绿色,要圆润无棱。