【练个好身材再去旅行】八个动作帮你练腹肌，男女都适用！

羡慕别人有腹肌可以出去任性拍照吗？在此小编给大家分享一套动作，勤练习的话还可以在出游前有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。

1.卷腹

2.卷腹变式

3.卷腹外斜

4.空中自行车

5.俯身两头起

6.V型静止

7.练腹变式一

8.练腹变式二