人们在吃饱饭后，都习惯性的泡杯热茶，认为这样可以解腻助消化，又或者带着蒲扇出门散步，这样的行为到底对健康有没有益处？其实饭后有很多不能做的事情，大家要多了解并避免饭后禁忌才不会让自己受罪。
饭后有什么禁忌？
1.不要饭后立刻吃水果
很多人喜欢用水果做饭后甜点，但其实饭后立刻吃水果对健康不利。一般食物进入胃部后要经过1至2个小时才能消化，而此前的正餐食物就会将水果阻滞在胃内，影响水果的消化，并且堆积在胃部的水果还会发酵，引发腹胀、腹泻或便秘等不适，所以水果不能在饭后立刻吃，而要在饭后两小时或饭前一小时食用。
2.不要饭后立刻喝茶
在多数人眼中，饭后立刻喝茶可以解油腻，助消化，但其实茶水会冲淡胃液，反而不利于消化，另外茶水中的鞣酸容易和蛋白质形成难以消化的凝固沉淀物，加重肠胃的不适与负担，甚至影响钙、铁等微量元素的吸收，长期下来可造成营养不良或诱发缺铁性贫血。
3.不要饭后立刻喝冷饮
很多年轻人喜欢在饭后喝冷饮或吃冰淇淋，然而冰冷的食物会刺激胃部异常收缩，引发消化不良，而且冷饮还会稀释胃液，减弱胃液的杀菌能力，长期如此会造成胃肠功能紊乱，降低胃部消化吸收能力。
4.不要饭后立刻散步
饭后胃处于充盈状态，立刻散步会增加胃肠负担并影响胃肠的正常运作，引发消化不良、胃下垂等不适。建议饭后休息或闭目养神半个小时至一个小时之后再去散步。
5.不要饭后立刻吸烟
不少烟民都认为饭后一根烟能赛过活神仙，殊不知饭后吸烟比平时吸十根烟的危害还大。饱饭后血液循环和胃肠蠕动速度都明显加快，此时香烟中的有害物质更容易进入体内，甚至加重损伤肺、肝、心脏等器官。
6.不要饭后立刻洗澡
大多数人都有晚餐后立刻洗澡的习惯，但此时皮肤血管扩张且血流量增加，容易造成胃肠器官的血流量减少并减弱胃肠消化能力，如果冠心病患者饭后立刻洗澡，还会增加心梗和心绞痛的风险。建议饭后先休息1至2小时，等食物消化了再洗澡就不会影响胃肠消化功能。
7.不要饭后立刻开车
饭后为了促进食物的消化，大量血液主要集中在胃肠器官，会造成大脑短暂性的缺血，使人产生疲乏无力感，导致开车过程中注意力不集中或出现操作失误，引发交通事故，所以饭后不宜立刻开车。
饭后的七大禁忌都是坏习惯，会在不知不觉中损伤身体健康，大家在生活中应当尽量避免做这些事情，坚持好习惯才有利于健康。
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