本课程适合：希望提升爱的能力，愿意为爱成长的有“心”人
曾几何时，小三成了婚姻中最大的障碍，婚姻中人提小三而色变！但，小三真的就无往而不胜了吗？原配真的只有离婚和等待爱人回心转意这两种办法吗？
积极心理治疗咨询师孙常宁老师将与您共同揭秘《小三最怕什么样的原配》，与您一同寻找第三条基本更多条保卫爱情、保鲜婚姻的途径……
老师介绍：
孙常宁老师，德国积极心理治疗认证咨询师，国家二级心理咨询师，有丰富的心理咨询、团体咨询和心理培训经验，为积极心理治疗中心婚姻成长课程的带领老师，多次举办幸福婚姻课程。
一、小三现象的变迁
（一）小三被完全否定，原配地位不可动摇（古代，几十年前）
（二）社会宽容度上升，但原配很抓狂（打闹、忍气吞声、离婚、去单位闹）
（三）完全是个人和家庭的事，原配开始防范
（四）原配们开始结成联盟，，互为支持
（五）让小三害怕的原配渐渐增多（婚姻斗士保卫自己的婚姻）
二、什么样的原配让小三害怕
（一）临危不乱（内心痛苦，表现得非常镇定）
（二）自信—相信自己有能力、有魄力、有魅力
自信就是相信自己的经验和能力，甚至相信自己的原始特征（我这个人是好的，是值得依赖的，不需要仰赖外部系统的认可）的能力。
（三）有实力
1、经济自由
2、生活自立
3、有一技之长
4、有可以努力的方向
5、有独立的人脉
6、朝中有人（有支持者）
三、走近小三
（一）充当小三的人
1、想走捷径的—优秀人士
2、认为爱情最大—没有爱情的婚姻是可耻的，她拥有爱情，她有理。真正拥有爱情史，反而对这种经历特别难受。
3、有心结或人格障碍
家人有外遇
抢别人的
4、迫于现实—为了生存、被人胁迫
5、追求刺激
刚毕业 特别行业
熟女 单纯不懂事
其中熟女最可怕，难以对付。这些女子三、四十岁，人生阅历丰富，对原配特别有杀伤力。特别是那些比原配年龄大的，让原配觉得自己一无是处。
（二）小三的核心竞争力
1、年轻貌美
2、乖巧温顺
3、新鲜刺激（镀上一层神秘的魅力，不稳定的吸引力）
4、不会轻易暴露完全真实的自己
5、没有真正拥有男人，用尽心机留住男人的心
6、不涉及真实的婚姻关系（男人与小三过着脱离真实生活的生活，不关系父母、孩子、房子等，有一种迷幻色彩）
四、为什么TA会出现
1、全职妈妈/奶爸 VS 长时间不在家
2、家有四岁以下宝宝 VS 孩子长大离家
3、爱人太贤惠、善良 VS 不通情达理
4、盲目攀比 VS 神经大条
5、夫妻分居 VS 死缠烂打
第一、二种存在的问题
（1）情感交流少、性生活少
（2）共同兴趣少
（3）活多，压力大
（4）脾气暴躁
第三种存在的问题
家里没有那么需要他，使男人有利于家庭之外。妻子认为丈夫只要忙好外边的事就行了，使男人没有被需要感。修复的重点是妻子对爱人的依恋唤起他被需要的感觉。
第四种存在的问题
使丈夫在家有压力
第五种存在的问题
夫妻不能很好地沟通—指责、冷漠、鄙视
五、出轨后的心理
(一）出轨者
1、如释重负：我厌倦了说谎
2、急躁、缺乏耐心：我已经离开情人了，你还想怎么样？
3、长时间焦虑：让自己忙起来，感觉会好一些
4、缺乏罪恶感：我在做我想做的事，有什么不对？
5、忧伤：无法忘记旧情人
6、愧对子女：在孩子眼中，我成了什么人？
7、孤立感：没人站在我这边
8、绝望感：这段婚姻再也没法继续下去了
9、无能为力：我不知道何去何从
10、自我厌恶：我就是个垃圾
11、希望伴侣同流合污
其中怀有第4、11种心里的人存在性格偏差。
（二）被伤害者
1、觉察自己
（1）自己的感受—受伤
（2）自己的反应
（3）自己的需求—不要急于做决定，给自己一段时间。两个月、三个月、半年后再做决定。
觉察是最好的爱自己
2、受伤，是因为
（1）破坏了夫妻间的信任
（2）破坏了我们的安全感
（3）动摇了家庭的结构
（4）破坏了我们的价值感
3、我们觉得失去了
（1）身份：我再也不认识自己了
（2）特殊感：我以为自己是特别的，但原来是可以随手丢弃的
（3）自尊：我愿意做任何努力来挽回我们这段婚姻
（4）自重：我怎么这么懦弱，竟然不能当面和TA对质
（5）身体和思想失去控制：强迫性思考和行为（查电话）
（6）基本信念和世界观被摧毁：我不再能相信自己的判断了
（7）宗教信念的丢失
（8）与他人的联系：我还可以信任谁
（9）求生意愿：真想一了百了
4、同样受伤，可以有不同的反应
（1）离婚
（2）忍耐（一生抱怨，放不下这个结）
（3）开创新局面（让小三害怕我们，让我们重新走到幸福的轨道上来）
六、重建婚姻
（一）家庭结构
经济基础 ◇ 家庭理念 ◇ ◇ 共同责任 ◇ 共同交流 家庭理念（共同抚养成一个优秀的孩子，改善家庭的经济） 共同责任（共同赡养老人、抚养孩子；共同的兴趣爱好、交往） （二）爱的需求模型
安全
价值 爱 控制
（有一方被贬低） （没有参与到孩子的教育中）
信任
（查手机）
（三）注定婚姻成败的关键
1、夫妻间是否能面对并解决冲突
2、夫妻间是否能建立友谊与亲密感
3、鲍威尔“关系金字塔”
分享我所是 分享我所感 分享我所思 分享我所知 寒暄，无所分享 (四)妻子应做的事 1、让他们猜不透自己的想法 2、保持冷静，不被情绪主宰（震惊） 3、临危不乱，尽量让生活保有正常的节奏 （麻木） 4、擅用“兵法”解决问题 5、在做决定前给自己、给爱人思考的时间 6、尽量让自己开心（怨恨） 7、争取双赢的平衡，而不是保持绝对的公平（平淡） 8、像小三一样活 ①抽点时间打点自己，照顾好自己 ②温柔、耐心 ③享受时光，让生活更新鲜、有趣 ④提出要求，让对方觉得被需要 ⑤关注爱人，寻找共同的兴趣 9、做小三做不到的事 ①给对方留余地，始终尊重 ②用他在乎的人和事分散他的注意力 ③了解他的禁忌和在意的事 ④在事业上有一个独立的经济点 ⑤做好本分，获得家庭最多的支持 ⑥坚持底线，保持勇气
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