每天站桩、打坐，到底哪个时间段最合适，看看你是这么做的吗？（建议认真遵守）

我们很多人每天都在坚持打坐、站桩的同时却不知道到底什么时间练功最合适。今天我们就共同来找到这个答案。

古人的“天人合一”思想认为天地为一大太极，人身为一小太极。身体是天地的缩影。那么，天地自然的规律是怎样的，人体的规律也是怎样的。

大家不妨看一看，一年有12个月，24个节气，那么一天就有12个时辰，24个小时，而人体呢，相对应的就有12正经、6脏6腑，24个椎节。

子时是半夜11点-凌晨1点，对应的是腰椎第五节和第四节，足少阳胆经及胆腑，节气为冬至和小寒。

丑时是凌晨1点-3点，对应的是腰椎第三节和第二节，足厥阴肝经及肝脏，节气为大寒和立春。

寅时是早晨3点-5点，对应的是腰椎第一节和胸椎第十二节，手太阴肺经及肺脏，节气是雨水和惊蛰。

卯时是早晨5点-7点，对应的是胸椎第十一节和第十节，手阳明大肠经及大肠腑，节气是春分和清明……以此类推至亥时晚9点-晚11点为一个完整循环。

人体内气循环的阴阳白昼就是这样个规律。而这个规律在古人长期的观察总结中又给出了我们一个相对应的“十二时辰养生对照表”。

从表中我们可以看到，寅时是一天当中最适合导引吐纳，冥心练功的时间。那么，这里面有什么科学性的玄机可供参考，进而相信呢？

从之前的图文中我们已经得知，一天当中的寅时对应一年当中的24节气是雨水和惊蛰。而其中的惊蛰恰恰就隶属于寅时的后半段，即4点到5点这个之间。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等。

那么，人体内惊蛰蛰伏的是什么呢？我告诉大家，是睡了一晚上积攒培补出来的阳气。这股阳气按照天地自然的运行规律在人体当中会在惊蛰这个时间段生起。

所以，打坐、站桩练功的人到5点左右的时候起来是最适合的，最好起来后先行“动功功法”的练习，这样能帮助体内阳气的运行更加的充分。而这种“动功功法”最佳的选择就是“太极周身行气法”。

“太极周身行气法”是武当道家一脉相承的高级“动功功法”。素有“道家第一功”之称。仅仅通过十四个动作就能够对应人体的十二正经和奇经八脉快速的得气，行气。进而打通周身淤堵之处，舒经活络，所以祛病延年，长功自然不在话下。

已故传统文化大师南怀瑾说：能控制早起的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天！

在著名古典小说《西游记》中也对寅时极为重视。其中就有如来佛祖说道：“自那混沌分时，天开于子，地辟于丑，人生于寅，天地再交合，万物尽皆生。”

《西游记》实际上是借助神话故事以小说的形式把中国传统文化精华集于一身，寓教于其中，让人在津津乐道的传读中学习传统文化。所以其中所说的“人生于寅，天地再交合”实际指的就是从寅时（早上5点）开始，天地也好，人体也好，上下之气贯通，能量充沛，进而带动周身的整个气血运行更为充分和通畅，所以无论一天练几遍功，这个时间段是必须要作为选择的重中之重。

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