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耳鼻喉医生提醒：坚持5点原则，鼻炎想“越线”都难！

坚持这5点，鼻炎想复发都难
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1、坚持运动
坚持进行适合自己的运动，从根本上提高自己的健康水平，有效预防急性鼻炎的感染。减少感冒，也会有效预防慢性鼻炎的作用。
2、避开污染源
居家环境整洁干净是一项很重要的防治工作，尤其是在致敏原的防治工作方面。少用地毯类，绒毛类玩具，不养宠物，避免盆栽，尤其是对花粉过敏者。
3、预防着凉
天气转寒时，要增添衣物，特别是在骤冷骤热时的天气里，更要留意衣物的增减。运动后出汗也不可以对着空调来吹，容易着凉。增强抗寒能力。
4、规律生活，劳逸结合
要有生活规律，戒烟限酒，有习惯性便秘者，可以在早晨空腹用2匙蜂蜜调温开水送服。避免过度劳累，避免在夜间熬夜工作。
5、学会鼻子保健操
按摩穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香），能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

鼻炎不用去医院，这3个方法就可以治疗

食疗妙方

黄花鱼头汤

用料：鲢鱼头100克，枣15克，黄花菜30克，白术、苍耳子、白芷10克，生姜片适量。
制作：将鱼头洗净，于锅内放油加热，把鱼头两面稍煎取出备用；将鱼头、大枣、黄花菜、白术、苍耳子、白芷、生姜等放入砂锅中加水500ml，以文火炖煮两个小时即可。
功效：扶正祛邪，通窍消火。适用于身体虚弱易复发的慢性萎缩性鼻炎患者。

山药芫荽（香菜）粥

用料：山药60克，葱白10克，芫荽10克，粳米100克。
制作：研碎山药，与粳米煮粥，葱白、芫荽切细，粥煮熟后，搅拌煮沸，分成一至两次。
功效：补肺益脾，通鼻窍。适用于慢性鼻炎，属脾肺气虚邪滞鼻窍型。鼻梗阻症状轻或重，流鼻涕，在寒冷中加重，头部轻微膨胀不适。

中医名方——明氏清渊膏（非物质文化遗产）

①将药物成分直接涂抹于鼻腔深处，通过皮肤和粘膜吸收直达病灶并保持足够的药物浓度，通过宣通鼻窍、疏通经络、祛风止痒，止涕消炎的功效，达到抑菌消炎、消除鼻流浊涕、鼻塞等症状及消除鼻炎的目的。

② 传承四百余年，根据古代名方结合现代科技研制而成。它选用辛夷、苍耳子、白芷、薄荷、冰片、薄荷脑等十多种珍贵中草药，遵循名方精心熬制一周而成。随着该科研成果的完善，已经投放市场，现在 宔 上 就能找到，很方便，可以试试。

鼻炎的护理
1、凉空气会引起鼻塞，天气阴凉要注意保暖，尽可能穿厚衣服、带口罩、避开冷食。
2、要进行锻炼，不要抽烟喝酒，日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物。
3、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的 并且时常按摩鼻部对鼻炎也是有帮助的。