心梗多是“拖”出来的，医生：“睡觉”若有4种异常，快检查

如果把人体比喻成汽车，那么心脏就相当于“发动机”。

它源源不断的为人体提供血液及养分，若心脏的供血出现冠状动脉堵塞，“发动机”就会动力不足。

导致血液无法正常输送，血液也无法回到心脏，此时，心梗就来了。

心梗多是“拖”出来的，医生：“睡觉”若有4种异常，快检查

异常1、手脚冰凉

手脚冰凉就是血液循环不畅导致的。

心脏好比一个泵，提供身体各个组织的血液、氧气等，而手脚属于肢体的末端部位，当心脏出现问题，就会引起血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。

尤其是在被窝捂很久捂不热、放入热水袋也难以缓解，要警惕。

异常2、睡觉时被憋醒

睡觉时被憋醒，是心梗常见的一个征兆。

当心脏功能下降，为各个组织的供血发生不足，直接影响到肌肉系统，出现胸闷，被憋醒的现象。

异常3、焦虑失眠

在排除了其他原因后，要警惕是心梗引起的。

这也是心脏供氧不足引起的，尤其是在失眠后突然惊醒，并且伴有强烈的恐惧感，要尽早检查。

异常4、咳嗽

这一症状最容易被忽视。

因为一般咳嗽都被认为是肺部不适的症状，但当左心室发生早衰，也会引起咳嗽，这一症状被称为“心源性咳嗽”。

诱发心梗的原因有这3点，尽量避免

1、过度劳累

尤其是负重爬楼梯、连续劳累紧张，都会使心脏负荷加重，心肌的需氧量增加，但患者的冠状动脉已经硬化，狭窄，无法充分扩张，引起的心肌缺血。

过度劳累还会引起斑块破裂，引起急性心梗。

2、暴饮暴食

很多心梗的病例都发生在暴饮暴食后。

在进食大量的高热量、该脂肪食物后，血脂水平会突然升高，导致血液的粘稠度升高、血小板的聚集性升高。

在冠状动脉狭窄的基础上，出现血栓，从而诱发心梗。

3、长期便秘

便秘也是心梗常见的危险因素之一。

如果用力排便，会使右心室的压力突然升高，使舒张期的血流量减少，增加心肌的压力，引起心衰或者心律失常，导致猝死。

长期便秘还会引起直肠充气、腹胀，使膈肌抬高，心脏被迫向上移动，影响到心率和冠状动脉的血流量，增加心脏的压力。

心梗是可以预防的，生活中要注意这4件事

第1件、戒烟酒

每天吸烟超过20支，心脏病的患有率将增加2~3倍。

吸烟是心梗年轻化、高猝死率的危险因素，而戒烟是降低心血管疾病发病率的有效方法。

喝酒也会对血管造成伤害。

大量喝酒使血压、血糖上下波动，使甘油三酯含量升高，引起酒精性心肌病、心力衰竭、心脏扩大，还会引起严重且不规律的心房颤动。

因此，戒烟戒酒是对血管、对心脏最基本的保护。

第2件、学会休息

过度疲劳也会引起血压、血糖的波动，人们也常用吸烟来提神，形成恶性循环。

建议：

每晚23点前进入深福睡眠，若不得不熬夜，不要超过凌晨2点。

睡觉前，避免观看惊险刺激类的视频及书籍，避免生气、过悲过喜。

睡前做一些放松性的运动，如冥想、静坐等。

第3件、补充营养物质

氧化过程是血管受损的重要因素。

体内有机物的氧化过程中，会产生自由基，破坏血管。而血管一旦出现损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂，其实就是可以清除体内自由基的物质。

生活中，绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等富含抗氧化剂；绿茶、白茶、石斛、元芙菊等含量也很高。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台山旅游的，不妨带点儿回家。

第4件、学会运动

手机、电脑的普及，让人们变得越来越懒。

导致身体新陈代谢能力降低，身体机能越来越差，但是预防慢性疾病，坚持运动非常关键。

每周坚持4次以上运动，每周运动总强度达到150分钟，平均每次30分钟以上。

可以选择快走、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车等有氧运动。

最重要的是坚持，切忌三天打鱼两天晒网。