人体的智力、情绪、体力都有各自的周期。在高潮期、低潮期和临界期，人的表现各不相同。人体的生物周期对人到底有多大影响?这目前还是个未解之谜。
认识人体生物钟
人体生物钟包括智力、情绪、体力三方面。其中智力钟周期是33天，对人的记忆力、敏捷性、事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等方面产生影响;体力钟周期是23天，对人的体力状况，包括人对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力、身体各部分的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等产生影响;情绪钟周期是28天，对人的创造力及人对事物的敏感性和理解力、人的情感与精神及心理方面的一些机能产生影响。这三个周期分别有高潮、低潮和临界期。在智力高潮期，大脑思维比较活跃，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强;在体力高潮期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩;在情绪节律的高潮期人们往往表现得精神焕发、谈笑风生。一个人的三个周期正好都处在高潮期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
临界期与交通事故
瑞士联邦工学院的汉斯·斯恩对700起交通事故做了分析，其中驾驶员的三种生物节律处于临界期时，发生事故401起，占事故总数的57.3%,
莫斯科交通部门对交通事故做了一次统计，结果显示，运用生物节律表指导司机出勤，车祸发生率就大大降低。于是交通部门为每一位司机绘制了曲线图表，当司机处于低潮期时就发给红色出车证，提醒司机加倍小心;当司机处于临界期时就不让出车，这样，事故明显减少了。
浙江汽车运输公司从1987年2月起对宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界期的驾驶员，在运单上注明:今天是你的智力临界期，请注意安全行车。采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。
人体生物钟的惯常表现
人在身体正常的情况下，体温偏低时段是清晨2点至6点，偏高时段是下午5点至6点。白天呼吸快、夜里呼吸慢。早晨脉搏相对平稳，血压也最低，而傍晚血压则偏高。随着昼夜的变化，人体的排尿量和尿的成分也会发生周期性变化。女子月经周期也与月亮盈缺周期相似。人体内细胞的分裂、血液成分、眼内压和瞳孔的光反射等，都有昼夜周期性变化。这些情况表明:平日里人体的生理表现会呈现有规律的周期性变化。
此外，人们还发现，运动员的成绩也随生物钟的运转而呈现一定的规律性。跳高运动员在傍晚常能轻快地跳过较高的高度;体操运动员和举重运动员往往在晚上7时至9时，感到精力特别充沛。
人体生物钟运行在高潮时，人表现得精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。
人体生物钟运行在临界期或低潮期时，人常会表现得情绪低落、反应迟钝、健忘走神、耐力下降。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。
几种对生物钟的解释
那么是什么原因使人体产生了生命节律呢?
理论界有人持外源说，认为外部环境的广泛信息(如电磁场变化、地磁变化、重力场变化、宇宙射线变化、星运周期变化、月相变化等)是导致人体生命节律变化的动因。而持内源说者则认为，生命节律取决于人体的内在因素，人体的固有机能是产生生命节律的根本和直接原因。还有关于生命节律的第三种学说:人体与环境相互作用说。人类及生物在进化历程中，必须首先在生理、行为上适应环境的节律。因此，有机体的基因上留下了必然的自然节律痕迹，表现出天生的节律。但这种节律又受环境的影响，所以人体能根据环境状况进行调节。
现在，对生物钟研究的序幕还只是刚刚拉开，生物钟的机理仍然是个谜。生物钟到底是什么，科学家也没有统一的看法。人体的生物钟藏在哪里，是如何起作用的，也不是十分，清楚。在未来航天时代，如人们远离地球物钟是否还起作用?如果不起作用的话，是否会给人类带来致命的影响?这一系列的奥秘，都有待科学家们去探索。
生物钟是生物体内一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律。
科学研究证明,生物钟在我们的身体里是确实存在的。生物钟是否正常运作与健康的程度息息相关。而且,我们还可以利用生物钟进行疾病的预防和治疗。
说起生物钟,平时我们可能不会意识到它的存在。只有在出国旅行倒时差的时候,或者是看世界杯、值夜班连续熬夜后,我们才会说“我的生物钟乱了”。我们是否真正了解自己的生物钟呢?
人体生物钟的神奇之处在于,它不仅影响睡眠,还影响体温、心律、血压、血糖等。生物钟甚至还会影响记忆力和计算能力。灵活运用生物钟的“时间疗法”,不但可以帮助您减肥、降脂,而且能帮助您治疗癌症呢!
生物钟的神奇作用
生物钟一直被认为是存在于生物体内的一种“无形”的时钟。1972年,美国科学家在大白鼠的大脑中发现了“有形”的生物钟。这就是位于下丘脑左右视神经交叉处的视交叉上核。后来,科学家们又陆续发现,视交叉上核是人类以及哺乳动物生物钟的总司令部所在地。它被称为“中枢生物钟”。在皮肤、血管和心,肝、肾等脏器中另有专门负责管生物钟的细胞。这些细胞相当于生物钟的各个下属机构。它们被称为“外周生物钟”。有趣的是,人类发明了把24小时作为一天的时钟。人体的生物钟也是以24小时为一周期的。那么,生物钟的周期是如何控制的呢?近年来,飞速发展的生物钟的分子生物学研究结果,为我们解开了这个谜。
原来,生物钟细胞中的生物钟基因像指挥官一样,负责调控相应的蛋白质来调节人体生物钟的昼夜节律。首先,生物钟基因发出让细胞内的生物钟蛋白质分泌的指令。这些蛋白质就相当于计算时间用的沙漏中的沙子。细胞内蛋白质增加到一定量(沙漏完全装满)需要12小时。随后,生物钟基因又命令这些蛋白质消失。这时,相当于把沙漏掉个头,让里面的沙子慢慢流光。这个过程同样需要12小时。如此这般,完成一个循环需要24小时。
人体生物钟就是这样神奇地保持着人体的昼夜节律。
生物钟和健康息息相关
中枢生物钟和外周生物钟无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响曲”。在健康生理状态下,人体从睡眠、清醒到心率、血压、体温、吃饭、神经传导和激素分泌等,每一个生理功能都表现出高度精密和稳定的昼夜节律。体温、心率和血压下午最高。听觉和痛觉傍晚最敏感。肾上腺皮质激素早晨起床时最高。这保证人们可以精力充沛地开始工作。生长激素的高峰是在夜间熟睡时。因此,充足的睡眠是儿童生长的重要保障。
受生物钟影响,各种疾病也有独特的容易发病和容易恶化的时间段。比如,早晨8点左右,血液的凝固机能亢进,容易造成血管堵塞,突发心肌梗死和脑梗死。相反,晚上8点左右,血液的凝固机能降到最低。这时是脑出血和胃十二指肠溃疡穿孔等出血性疾病的高发时段。另外,早上4点左右,支气管和心脏的冠状动脉的管径变得最狭窄。夜间哮喘和心绞痛很容易在这时发作。晚上¨点左右,组织胺分泌增加。这时最容易出现过敏反应。
神奇的生物钟――“时间疗法”
“时间疗法”关注的正是人体的昼夜节律。正常细胞的分裂是有节律的。每天早晨7点起床的人,中午12点左右正常细胞的分裂活动最强。以后逐渐减弱。到早上4点左右降到最低。相反,癌细胞的分裂增殖没有一定的节律。但是,大多在晚上睡觉时活动蔓为旺盛。因此,在化疗时,与一天到晚打点滴相比,早上4点左右药物的剂量用到最大。这样可以更有效地攻击癌细胞,同时,使正常细胞受化疗损害最小。日本横滨市立大学附属医院的医生们,曾经为一位化疗副作用很严重的肝癌病人制定了晚10点～早10点的化疗时间。使用了常规剂量1.5倍用量的化疗药物,没有出现通常的副作用。这种神奇的效果。正是灵活运用由体内生物钟控制的细胞分裂节律的结果。
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