打法定要先上身

李仲轩在《逝去的武林》说过：形意拳不是拳打人而是用身体打人，练拳也不是练招式，而是练不同的劲。这两句话里都体现了形意拳拳诀“打法定要先上身”的精义。

先上身，我想并不是人一味地往前冲，不是盲目地欺身而进。上身，应把形意拳的劲力通过形体表现出来。比如，我用掌推对方，不是用前臂的力量去推，而是通过后腿的蹬、腰胯的松沉、肘的沉劲一并发力。这样出去的劲力到对方身上，效果就不仅仅是把人推走，这种劲力会在对方身上留下一些东西：疼痛难忍，或被噎住气。各位同仁不妨试试。在练五行拳的时候，情况也是如此。举崩拳的例子。打法上身的表现在于，前脚迈出后，在身体前进的过程中，我们的腰胯要适时地旋扭，当前脚迈到对方身前，我们的后拳应在身体的冲击力、腰胯的旋扭劲、后腿的蹬力、两膝夹力之共同作用下同时到达对方的身上。形意拳的发劲方法是“腰催胯、胯催膝、膝催足。腰催肘，肘催手”，是丹田鼓动。即《逝去的武林》中所述的“肚子微微向前一顶”。这样，腰（命门）自然后塌，胯（臀）下坠前收，肛门自提。这样练拳，发力也会沉厚、有弹性。

所以，我想，形意拳的劲力是“含”在身上的，然后再作用与对方。同时，身体各部分的协调，比如手脚齐到、动作定型时要含胸拔背、三尖对照等也是极为重要的。这样的劲力即所谓的“整”。整体发力，其实只是腰胯发力，腿只起支撑作用。腿的支撑，如同大炮没有底座就不能打人一样。手臂放松，靠腰胯运动把手臂甩出去。后脚的“蹬”其实也不是真正的“蹬”，而是胯的开合。支撑腿撑住劲，胯发力。形意拳还有“去回不落空”，要想“回”的时候带点东西回来，腿必须撑住劲！去与回，起与落，束与展，都是一回事，均为一个动作的两次发力过程。当然，形意拳的拧劲与裹劲是万万少不了的。

一孔之见，敬请赐教。