现在很多人喜欢用刮痧来保健，有点伤风上火，一般刮刮痧也就好了。大家经常关注刮痧的部位，忽略了刮痧环境等注意事项。专家提醒，在家刮痧，出痧以后喝杯温水，最好是淡盐水或淡糖水。
人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
至于刮痧的效率，两次刮痧之间要相隔3-6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。
刮痧时还有两个注意事项。首先，自己刮痧时，也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。其次，对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
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