现在手机发展越来越迅速，现在基本上人手一部手机。一些小宝宝从小就开始玩手机，上一次看到两个新闻，报道一个两岁的小孩子，竟然因为玩手机视力高达了900度。让人震惊。
但是这还不是个例，这是一个普遍现象，根据国家卫健委的调查研究显示，2020年我国光5岁以上的近视人口就达到了7亿。
现在孩子们的近视率越来越高，而且逐步有了一种近视低龄化的趋势，也有一些小孩子拿一些电子设备来威胁家长吃饭和各种事情。但是有一些家长也实在因为太繁忙了，只能用电子产品来转移孩子的注意力，这样也让家长左右为难，也有一些家长认为就是这些电子产品让自己的孩子视力变得非常的差。
世界卫生组织的一项调查发现，美国孩子看一些电子屏的时间是中国孩子的好几倍，但是美国孩子的近视率却只是中国孩子的1/7。
这也给我们敲响了一个警钟，其实导致孩子近视的不仅仅只有电子屏这一个因素。其实孩子的视力他出生下来的时候也不都是1.0，而是需要逐渐的发育才会慢慢的变好的，所以说2~3岁的孩子是视力发展的最好时期，这个时候也需要家长们重视。三甲医院的儿科医生孙方舟也有一些指导建议。
一、缺乏户外运动
《自然》杂志有一项研究表明，户外的活动时间是近视发生的唯一强相关因素，眼睛若接触到的太阳时间比较短的话，近视的风险就会比较高。
这也证明了孩子户外活动时间与他们的视力息息相关，那为什么是户外运动，而不是室内活动。户外运动可以让孩子更好接触到太阳，这一些自然光照能够帮助孩子的视网膜释放多巴胺。这些多巴胺就能够刺激感光细胞，抑制眼轴的生长。
所以说如果孩子缺乏室外活动的话，也会对他的视力发育造成一定的负面影响，而欧美跟中国不一样，欧美地方的孩子天性比较喜欢玩闹，家长也喜欢把他们带出去玩，他们接触户外运动的时间就比较多，这样近视的风险也比较小。
所以有一些专家也提出了“20 20 20”的建议，也就是看了20分钟的电子设备，那么就需要看20英尺之外的东西，也就大概6米，然后休息20秒，放松20秒，这样的话就能够对视力起到一个预防的作用。
二、糖的摄入也会影响到孩子的视力发展
有些家长可能就会认为糖过多的收入会让孩子肥胖，其实不然，糖的摄入也会让孩子的视力受到影响。糖在人体中的代谢需要维生素B1和钙等多种物质来参与，如果说孩子摄入过多的糖，那么所需要这些物质的量就会更多，那么就会使孩子缺少这些物质。
而我们所熟知的维生素B1，对视神经就有一定的保护作用，而钙这个物质是视网膜的主要组成成分，如果说孩子缺乏的钙就会引起视网膜弹性降低，导致孩子的眼壁比较柔软，眼球会发生一定的变形，也会容易导致近视。
三、暗环境练习也会让孩子的视力变得很差
如果说孩子长时间在暗的环境下去看一些东西的话，这样就会很容易产生视觉疲劳，那么为了保护孩子们的视力，一定要改善孩子们所处的视觉环境。
比如说可以调整周围的照明度以及周围环境的对比度，把距离墙面1米5高的地方刷成淡黄色或者是其他浅色，这样的话就可以将与眼睛平行的光转变为漫反射，对眼睛没有那么大的刺激。
使用一些灯罩，避免太过于强的光对眼睛造成的刺激，还有无论是看书还是看电子产品，一定要在40分钟的时候休息一下，眺望一下远方，这样的话能够很好地锻炼自己眼球的晶体。
其实不止这些方法，有一些游戏家长也可以带孩子一起玩玩，预防眼睛的近视。保护孩子的视力。
一、乒乓球大法
乒乓球的球非常小，跟孩子训练的时候，孩子注意力就在那一颗小小的球上，而且速度也非常的快，这样的话就能够让孩子的眼睛时刻的得到放松以及高远前后都得到一个很好的活动。
二、吃出好视力
刚刚说过，孩子可能对视力的影响比较大的就是钙，那么就吃一些补钙的东西，比如说芹菜，小白菜，排骨，海鲜，鸡蛋，牛奶，那么这一些就能够加强眼球的韧性，这样的话就可以有效地预防孩子视力的下降。
总结：眼睛对人的一生都很重要，所以家长一定要重视孩子的视力。不要让孩子从小就养成了不好的习惯，这样的话对孩子是有损伤，可能对之后孩子的发展也有影响，尤其是对想要考飞行员的孩子来说。
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