如果你还在担心超市卖的染发剂可能会致癌，可能会有皮肤过敏反应，可是不染发，白发滋生，又好难看！那么今天 小编就给大家介绍了一些中药染发的方子，效果超级好，看中药染发方子之前先看看染发的一些常识和危害吧！
在美国明尼苏达州，有研究小组做过一次调查，当地染发者发生白血病的几率是非染者的14倍。国内也有人做过相关调查，染发者得白血病的几率是非染者的3.8倍。北京就有一位女性，从16岁开始，每三个月到美发店染一次，十多年了一直如此。去年被查出白血病，才知属染发相关性白血病。
众所周知，化学染发剂不仅伤害发质，诱发哮喘、过敏，而且还诱发与染发相关的恶性肿瘤，发生在血液系统的就是白血病，还容易诱发腺体肿瘤，如乳腺癌、淋巴癌、膀胱癌……
看化学染发剂如何损健康
北京朝阳医院皮肤科主任曹梅在接受电视台访问时指出，化学性染发剂主要是以物质与物质之间所产生的化学反应来进行染发的。在这个化学变化过程中必须用到多种元素——
首先要有对苯二胺或者是苯二胺，它是一种中间耦合剂，对蛋白的吸附能力强（头发90%的成分是角蛋白），是染发剂必需的成分之一，被公认为是有毒的化学成分，可能诱发血液系统，尤其是造血干细胞的基因突变，可能产生肿瘤问题。
其次是显色敷用剂，含过氧化氢。过氧化氢俗称双氧水，在医学上适用于消毒，碱性比较强，对头发起蓬松作用，蓬松后头发的细胞与细胞的空隙就大了，更易使其他的着色剂浸入。而头皮受到这种碱性物质的过强刺激，易引发干痒等问题。
在一号和二号化学制剂的混合过程中，还有一种是芳香胺类的化合物，除了可以导致血液系统疾病之外，还会使头皮干燥，使头发失去原有硫的成分（脱硫），以利于下一步的化学反应，这样却使头发变轻、变脆、断脱……
用海娜粉做天然染发剂
曹教授提醒，国内现有的染发剂分为化学性染发剂和植物性染发剂，前者成分更复杂。后者虽只是含有植物成分，主要成分仍具有化学性质，但却能滋养头皮，减少化学制剂对头皮的刺激。因此，主张消费者最好选择含植物成分的染发剂。如果有时间的话，还可以选用一种天然染发产品——海娜花染发。
曹梅主任介绍说，作为天然色素，海娜粉性状稳定，根据发质的不同和时间的长短，染出来的颜色不一样。染在黑头发上仍是黑色，但染在白发上呈红色或红棕色。专家的同事用此粉染过，凡以前是白发的部分显得鲜亮柔和，整个看上去就像是时尚挑染。不足是染色较慢，需要用热毛巾敷4~6个小时。
如果是花粉过敏者可先做皮肤测试，染时最好用开水或温水（加桑椹水或热红茶或热咖啡更佳），将100%纯植物海娜粉搅匀，调成泥浆状。加入适量蜂蜜，会使头发更加顺滑。加红茶是为了颜色偏红（可以不加）；加咖啡为了颜色偏深棕色，不那么红（可以不加）；加柠檬汁5～9滴，可以固色。染发后不要立即使用洗发水洗头，以免影响染发效果，使用护发素即可。此粉出售点在染发店、化妆品店和新疆的特产商店，价格约为20元以上不等。
五种中药粉让白发变黑
青黛：
可以起到上色的作用，一般磨成粉用，其内5%～8%的成分为靛蓝，可做衣物的染料和绘画的颜料。
生姜：
在皮肤科可治鬼剃头（斑秃），有温补和生发作用，能祛风散寒，促进血液循环。方法是将生姜切片，直接涂擦患处，每日三次，严重者可酌情增加。
何首乌：
分生首乌和制首乌，其中生首乌的主要作用是润肠通便，方法是将生首乌、火麻仁和黑芝麻各等量碾磨成粉，每次服10克，每日三次，这其实就是麻仁润肠丸的主方。制首乌本身可以乌须发，外加可增加造血功能——气血通畅了，才能更好地养发护发。
甘松：
祛风散寒，在染发中起到芳香的作用。这个中药染发剂的味道主要是它的味道。
白芨：
一种植物的根茎，含丰富的胺基酸和蛋白质，所含胶质有一定的黏稠性，能起固色的作用，使染发剂更容易附着于头发上。
这些染发药材在药店容易获取，且可根据头发的长短选取。
短发者，可以5种材料各10克、长发者则各20克即可。
制作方法：
将5种材料（干的）一起放入打磨机里进行打磨（要打细腻），再加上一升的水，之后用铁锅（可为头发增加铁质、铜等）熬制，最后熬制成黏稠状为止，每隔一会儿要搅一下，以免黏附在锅里。
之后热敷在头发上半小时以上，时间长点效果会更好，会使头发变得乌黑亮丽。以10克计算，五种中药材加起来，也就十几元。价格不高，但效果甚好。用后，不会有发痒、过敏等反应。
这么好的纯天然染发养发的方法，赶紧收藏起来分享给身边的姐妹们吧，原来我们之前都去理发店白花冤枉钱了。
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随着生活节奏紧张，工作压力越来越大，很多人稍不注意就会患上神经衰弱，睡眠不足严重影响身体的健康，那么如何才能调理神经衰弱呢，小编为您搜集了一些神经衰弱偏方，这些神经衰弱偏方你未必知道。
[神经衰弱偏方一]
制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。
本方适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方二]
玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。
本方适用于神经衰弱初起。
[神经衰弱偏方三]
菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方四]
何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。
本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方五]
猪脑1只，川芎4.5克，白芷4.5克。将其放人开水后，蒸熟，服食。
本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。
[神经衰弱偏方六]
干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。
将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。
本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。有神经衰弱症状的朋友可以试试以上偏方，消除睡眠不足神经衰弱带来的痛苦。
俗话说的好，十人九胃，就是说很多人都会有胃病，比如说胃酸胃胀、胃痛等等，这些症状都是很难好的。在日常生活中，养护调理自己的胃口是非常重要的，下面我们就来看一下，该怎么来养护自己的胃呢？
最养胃5种廉价食物：1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然牛奶的养胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹泻、脾虚证、湿证的病人在平时不要喝太多的牛奶。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5、主食
在养胃方面，我们平时要多吃一些主食，尤其是面条，因为大米中的酸性物质比较多，所以肠胃不好的人要少吃米饭，如果喝粥的话，可以放一些苏打在里面，这对胃是很有好处的。
除了以上食物养胃，还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯，这样才不会让肠胃反复遭罪。
中药对于一些疾病的医治也是非常有效的，生活中有些的人有身体中有过重的湿气，都是采用的中药来进行医治，那么，中药治疗湿气都会有哪些呢?下面我们就一起来探讨一下吧。
大家都公认红豆和薏米是祛湿的佳品，吃了红豆和薏米则会两种去湿气的中药外，其实茯苓和白术是两味中药材，也是去祛湿的首选。中医认为，大多数体内有湿气的人，都可以用这两味中药煮水喝来祛湿。
中医有一种祛湿方法就是燥湿，但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中，总结出“治湿不利小便，非其治也”。这就是我们常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿，利湿祛湿方法为：用茯苓10克，白术10克煮水服用。
此祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人，茯苓和白术是药性平和的上品，它的祛湿效果和红豆薏米可以媲美，是不可多得的去湿气的中药的佳品。它们有一个非常显著的特点，当身体有湿的时候，它们主要作用是祛湿。当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。
所以说，茯苓和白术这两味中药，不仅可祛湿利湿，还能健脾，有病祛病，没病养生。
以上就是为大家详细介绍的治疗湿气的几种常见的中药，相信现在大家对于中药治疗湿气都会有哪些应该已经有了大概的了解和认识了吧，只要大家留心留意都是可以发现的，平时多吃一些去湿气的中药，就可以有效的祛湿。
一般情况下，人们在平时服用中药的时候，其在饮食上就要有所禁忌，对那些可影响中药药效发挥的食物，要尽量的忌口，咖啡就是一种在人们吃中药后需忌喝的饮品，那么，吃中药多久能喝咖啡呢？
茶、咖啡、可乐等饮料含有黄嘌呤类的生物碱(Alkaloid)，即咖啡因(Caffeine)、茶 (theophylline)及可可 (theobromine)，能兴奋中枢神经，具提神作用。此外，亦具有利尿作用，及可令血管收缩。
生物碱是许多中药的活性成份，而茶叶中的单宁酸(tannin)，若混和中药后，引起酸碱反应，产生沉淀，使药物不易被人体吸收，从而减低药效，影响治疗效果。因此。服用中药时，不宜同时饮茶、咖啡或可乐等饮料，而在药效发挥的差不多时，就可以喝咖啡了。
中医认为美白肌肤除了可以用护肤品外，中医美容里的良方也有不少。中药美白讲究慢调细理，这是一个非常传统，但是有效的方法，专家发现有一些中药的美白效果奇佳，只要你坚持使用，肌肤就会变得更加白皙健康。下文就盘点了一些美白中药。
枸杞菊花茶：枸杞可以淡化黑色素，并且抑制黑色素的生长，还能起到一定防护紫外线的作用，菊花是清火的良药，只需两者泡茶即可，而且此茶可以长期食用，每天喝几杯，可以达到天然美白的神奇效果。
绿茶美肤茶：绿茶末适量再加上软骨素1克，然后泡茶即可。绿茶富含丰富多种的茶多酚，是瓦解黑色素最有效的元素，绿茶美肤茶在美白的同时，而且可以使皮肤富有弹性，美白养颜。
养颜茶：去枸杞，普洱，黄芪一起泡茶喝，每天可以喝好几遍，但是茶类的饮品不能过夜，对于美白，去黄都是很有效果的，长期坚持，能够看到肤色变白，而且会显得很红润，故称养颜茶。
白芷是很有效的美白中药，可以用白芷，，蜂蜜，黄瓜汁，橄榄油，一个蛋黄，一同研磨混合，敷在脸上，睡前敷一次，第二天起来脸白白嫩嫩的，效果很好。
白苏可以帮助美白的，把白苏叶擦在脸上和身上，大约过5分钟洗去，能缓解皮肤干燥，保持弹性，去黄的效果特别好。白苏还能去狐臭哦。
把玉竹、杏仁、珍珠粉、混合，加入牛奶，最好能加入几滴精华液，敷于脸上。还可以把玉竹，白芷熬成中药，15分钟即可，一周一个疗程，每天一次，帮助美白排毒养颜。
中药美白并不是先例，我国古代美女就已经开始用各种中药美白养颜。所以中药美白是有依据的。如果你不知道自己该用哪种中药美白，最好先听取专业人士的意见，再来利用中医中药美白，坚持使用你的皮肤就会更白皙哦。
中药美白不能追求速度，而是持久。小编提醒大家中药美白配方不可私自乱搭配哦，这样会影响美白效果，甚至会伤害肌肤。如果你不知道自己该用哪种中药美白，最好先听取专业人士的意见，再来利用中医中药美白，坚持使用你的皮肤就会更白皙哦。
菟丝子是我们平和是非常常见的一味中药材，在安胎补气、补肾养血、安神补脑等方面有着很好的效果，但是，也有很多人对此并没有那么了解。下面我们不妨一起了解一下菟丝子的功效与禁忌以及食用方法。
【功能主治】
补肝肾，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遗精，消渴，尿有余沥，目暗。
(1)补肝肾：本品为补肾缩尿，止遗精之常用药。用于肝肾不足之腰膝酸痛、阳痿、遗精。本品性柔润，平补肝肾而不燥。
(2)安胎：用于体弱易于流产者，常配桑寄生、续断。
①《本经》：''主续绝伤，补不足，益气力，肥健人，久服明目。''
②《雷公炮炙论》：''补人卫气，助人筋脉。''
③《别录》：''养肌强阴，坚筋骨，主茎中寒，精自出，溺有余沥，口苦燥渴，寒血为积。''
④《药性论》：''治男子女人虚冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴热中。''
⑤《日华子本草》：''补五劳七伤，治泄精，尿血，润心肺。''
⑥王好占：''补肝脏风虚。''
⑦《山东中药》：''治妇人常习流产。''
【用法与用量】
内服：煎汤，3～5钱;或入丸、散。外用：炒研调敷。
中医药是我们国家一个非常重要的文化，在强身健体、救死扶伤等方面有着很有效的结果。有很多人由于经常不注意自己的身体保养，导致自己气血不足，身体十分虚弱，有哪些中药可以补气血呢？
补气血的中药有哪些：
1、血虚证的表现
血虚证主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。可采用补血的药物治疗。一般的血虚证，可选用阿胶制剂、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
常用的补血药物有：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍等。
常用的补血食品有：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
2、气虚证的表现
气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。可采用补气的药物治疗。注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
常用的补气药物有：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
常用的补阳药物有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
俗话说，十人九胃，意思就是很多人都会有胃不舒服的疾病，比如说胃炎、胃溃疡、胃酸胃胀等等，胃病让人十分痛苦，中医药文化博大精深。那么在日常生活中，我们可以用哪些中药来调养胃呢？
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
1、白术
白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。
2、山药
吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。
3、黄精
黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。
4、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
中医养胃食谱有三宝：
一、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
茯苓淮药大枣糕
材料：面粉80克、白茯苓粉10克、淮山药粉10克、大枣、枸杞各适量、砂糖少许
做法
1、取大碗，把所有粉混合;加适量的温水搅拌成面糊;
2、加入适量砂糖调味，静止5分钟;放大枣，再拌匀;
3、取一盘子，滴少许橄榄油，均匀摸在盘底，放上枸杞粒;
4、把调好的面糊倒在上面，均匀的铺好;
5、上蒸锅，开锅后蒸制15分钟即可。
二、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
莲子猪肚汤
材料：猪肚一个、莲子一把、姜一块、花椒少许、盐一点、黑胡椒两茶匙
做法
1、猪肚切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开，继续煮一分钟脏东西会很多那样，放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。莲子不要泡。姜切片。
2、猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。
3、大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。
4、调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。
5、出锅前加入香油和香葱即可。
三、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
胃是养出来的，暖暖的，很贴心，这才是最舒服的。当然，在生活中也要养成良好的生活习惯，千万不要为了工作和生活而糟蹋自己的身体，不要暴饮暴食，不要过度饮酒，更不要经常吃一些辛辣刺激的食物。
吃中药有哪些禁忌
禁忌影响药物发挥的食物。比如生冷食物、浓茶、辛辣油腻食物、萝卜、腥膻类食物。这些类型的食物，有的会化解药力减少疗效，有的会降低吸收，更有的会产生有害的影响。因此在服用中药时，一定要遵循医嘱，做好相关忌口工作。
孕妇服用中药应当谨慎。由于西药可能会引起胎儿畸形等原因，很多孕妇对中成药更加青睐。但部分中成药一定存在毒性，需要谨记的是，孕妇对清热类、祛风除湿类、消化导食类、泻下类、理气类、开窍类、驱虫类、祛湿类等多种类型的重要应当谨慎对待。
煎制中药过程的注意事项。现代家庭中大多使用铁锅、不锈钢锅或者不粘锅，最好不要使用它们来煎制重要，而应该选择陶土的煎药罐或者砂锅。由于煎药是个时间较长的过程，使用金属制品很容易使某些药物成分和器具发生反应，产生或者释放出对人体有害的重金属等。
不宜为追求快速疗效而过量或长期服用中药。比如决明子有降血脂功效，但长期服用决明子可能引起腹泻。益脾补气且清热解毒的干草长期服用会引起血压升高。民间谚语''是药三分毒''，就是这个道理。
特殊体质人群应谨慎服用中药。比如脾胃虚寒者服用含有野菊花的中药后，有可能出现胃部不适以及肠鸣等症状。最好先从中医师那里或者自我测试，了解自己的体质情况。如果属于比较典型的某种体质，则应当在吃中药前了解对应的禁忌情况。
中药汤剂忌过夜服用。我们一般吃重要的形式都是煎水，形成中药汤内服。中药汤剂成分复杂，包含蛋白质、糖类、维生素以及其他如挥发油、氨基酸等成分。过夜后，不仅药效降低，更可能导致细菌繁殖，造成药液发馊变质。因此，吃中药应注意当日煎，当日服，切不可服用过夜中药汤剂。
慎用民间中药偏方。在我国民间，很多人乐于听信所谓神奇的重要偏方，来治疗一些棘手的病症。这些偏方民间流传，很多并无医学药典记载，有些或许有效，但并非所有民间偏方都是正确的。在面对民间重要偏方时，应当咨询正规医师，了解相关药物及配伍的效果等，再决定是否采用。
由上可见，在吃中药的时候，其实是有很多禁忌需要大家注意的，而咖啡就是人们不能喝的饮品，因此，在人们吃中药防治疾病的时候，其就需要对要了解的禁忌事项加以注意，以避免饮食不当影响药效。
【宜忌】
①《本草经集注》：''得酒良。薯蓣、松脂为之使，恶藋菌。''
②《本草经疏》：''肾家多火，强阳不痿者忌之，大便燥结者亦忌之。''
③《得配本草》：''孕妇、血崩、阳强、便结、肾脏有火、阴虚火动，六者禁用。''
3.菟丝子可与熟地、车前子、枸杞子配伍，以滋肾养肝明目。
4.可与石莲子、茯苓、山药配伍，以健脾止泻;若脾虚食少，大便不实者，则加黄芪、党参、白术等到益气健脾之品。
菟丝子的营养价值：菟丝子再《神农本草经》中被列为上品归经：气味辛，甘，平无毒。[功能与主治]：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的腰膝筋骨酸痛，腿脚软弱无力、阳痿遗精、呓语、小便频数、尿有余沥、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇女带下、习惯性流产等症。一般情况下被列为上品的可以久服久服明目轻身延年用法与用量：10~12克用药禁忌阳虚火旺、阳强不痿及大便燥结者禁服，根据个人体质如果出现上火迹象就停止服用从菟丝子功效来看它是不会引起不育的，相反它会引起性功能亢进
菟丝子补充信息
根据炮制方法不同，分为菟丝子、炒菟丝子、菟丝子饼、盐菟丝子、酒菟丝子、酒菟丝子饼，炮制后贮干燥容器内，炒菟丝子、菟丝子饼、盐菟丝子、酒菟丝子、酒菟丝子饼密闭，置阴凉干燥处。
菟丝子适合人群：阳虚火旺、阳强不痿及大便燥结者禁服。
菟丝子功效与作用：菟丝子味辛、甘，性微温;归肝、肾、脾经;气和性缓，能浮能沉;具有补肾益精，养肝明目，健脾固胎;主治腰痛耳鸣，阳痿遗精，消渴，不育，遗尿失禁，淋浊带下，头目昏暗，食少泄泻，胎动不安。
在了解了这么多之后，我们还是要不断的继续挖掘，对于人体来说，如何保持一种健康的状态是非常困难的，随着医学的发展，各种中药材都可以在被深入的研究，借此给广大人民群众带来更大的福音。
吃中药的禁忌：补益中药并非人人适合：
补益中药是能补充人体气血阴阳不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抵抗疾病能力的药物，也叫补虚药或补养药。补益中药用于中老年人的养生保健，应该是在身体非常虚弱，或已患有慢性疾病的情况下采取的养生保健方法。其实，补益中药主要适用中老年人中体质偏于虚弱的人群，身体强壮的青年人没有必要服用补益中药。
补益中药并非适用于各类人群。儿童及青少年人群应尽量避免服用补益中药。中医学认为，儿童正处于生长发育时期，应该按照人体的正常规律成长。如果儿童服用过多的补益药，就像拔苗助长一样，不仅无益反而有害。
有些儿童服用过多的补益药，结果出现性早熟及发育异常。青壮年时期血气方刚，身体强壮也没有必要服用补益中药。青壮年人如果因为某些原因而引起身体虚弱，可以在医师的指导下酌情服用补益中药。所以，补益中药主要适用于体质虚弱的中老年人。
吃中药的禁忌：补益中药并非人人适合
补益中药是能补充人体气血阴阳不足，改善脏腑功能，增强体质，提高抵抗疾病能力的药物，也叫补虚药或补养药。补益中药用于中老年人的养生保健，应该是在身体非常虚弱，或已患有慢性疾病的情况下采取的养生保健方法。其实，补益中药主要适用中老年人中体质偏于虚弱的人群，身体强壮的青年人没有必要服用补益中药。
其实补血是一件很需要技巧的事情，比如说，可以吃一些食物，大枣、动物肝脏等等。当然，最好还是要保持积极的心态，养成良好的生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，饮食规律有营养。
5、大枣
许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
6、甘草
在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。
7、沙参
沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。
8、黄芪
黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。
9、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
10、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
这十味中药是我们在日常生活中比较常见的中药，在调养胃口、强身护体等方面都有着不错的效果，如果有胃病的话可以尝试一下。在以后的生活中一定要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。
生活中很多事物其实也具有大量的钙物质，我们只要多补充这些饮食，一样可以为自己的身体提供充足的钙物质吸收，所以，我们补钙，何不从食物上入手呢，下面就一起去看看补钙的食物有哪些吧。
乳类与乳制品：在补钙的食物之中，乳类食物或者是乳制品，对于人们的健康影响是很大的，一些牛、羊奶或者是乳酪、酸奶、奶粉、炼乳等等就是。还有就是豆类和豆制品也是含有补钙的食物最多的食物之一：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
在平时生活之中，我们多吃一些含有钙物质的食物，对于自身的健康，有着不可缺少的作用，上述对于补钙的食物介绍，我们一定要多加了解，对于补充我们身体上的营养物质有着很大的帮助。
在我们国家传统中医理论认为“肾为先天之本”，神对于一个人的身体健康和生活幸福都有着举足轻重的作用，不仅仅是男人需要补肾，女人也需要补肾，肾脏不好，非常容易衰老，皮肤也会变得松弛，那么如何补肾呢？
1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
夏季天气燥热，人体本身的热量消耗就很大，以至于很多人都懒得去运动，这样会导致身体素质变差，所以就算是夏季高温，也不能缺少运动，特别是美女们千万不要懒，运动可是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目，因为一旦没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，在这里小编推荐六种适合夏季的运动，看看哪个适合你!
一、散步
很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。
首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。
每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
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生地被称之为“生地黄”，味道甘苦，但是却有很高的医药价值，它属于一种草本植物，秋季是挖采季节，将其烘焙干，内部就变黑了，捏成团状，为生地黄。生地味甘而苦，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津、质润降泄的作用，用于热病、舌绛烦渴舌、阴虚内热、骨蒸消渴、吐血、月经不调、胎动不安、阴伤便秘等症。
生地黄是新鲜的块根，有清热凉血、生津润燥的功效。新鲜的生地黄可以治疗急性发热、中暑等症状。生地黄性寒，脾胃虚寒的人士是不宜食用的。生地黄对治疗热病有很好的效果，可以将生地黄切碎后榨汁，将生地黄汁和大米煮成粥后，给发热、口干舌燥的人食用最好，但是服用生地黄粥时，不要吃葱白、韭菜、薤白和萝卜。或是将生地黄和枸杞、大米等煮粥，可以治疗阴虚火旺、头晕耳鸣的症状。
生地黄禁忌：
一般来说，生地在作为中药煎服的时候，用量是10到30克，鲜地黄的量会加倍。不过需要注意鲜地黄性寒，脾虚湿滞的人，不能使用。
生地性寒，所以脾胃有湿邪及阳虚者应忌服生地。《雷公炮炙论》：勿令犯铜铁器，令人肾消，并白髭发、损荣卫也。生地黄性寒而滞，会影响脾胃的消化吸收功能，所以脾胃虚寒(虚弱)、大便溏薄、胸闷食少、气滞痰多者不宜应用。《药性论》：忌三白，指生地与萝卜、葱白和薤白相克。
生地黄的药用价值比较高。因为生地黄有止血的作用，因此用来治疗女性月经量多问题比较好。生地黄寒性大，要注意用量，过量饮用，会引发痛经的。
8、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
9、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”
白果补肾小偏方：
用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
10、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
11、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
12、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
13、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄
之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
这十三种食物对于补肾固体有着很好的效果，如果在生活中觉得自己肾虚需要及时进补的话，就要多加注意，多吃这些食物，当然，以后的生活中也要养成良好的生活习惯，多做运动，多注意休息。
二、游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
上岸后最好使用遮阳伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可在身体裸露处涂抹防晒霜。游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。如果耳部进水，可采用单脚“同侧跳”的方法将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
三、健身球
健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。
同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。
四、羽毛球
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。
打羽毛球，还要注意以下几点：
首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。在打球的过程中，若是觉得自己的动作变迟缓了，就应当停止激烈的对抗，以固定动作练习为主。
然后，要正确补水，夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在夏季运动之前10—15分钟，要适当喝水，大约控制在450毫升到600毫升左右。运动时每10—15分钟，要再饮150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加点盐为最好。如果运动超过1小时喝甜的饮料也是必须的。
五、瑜伽
瑜伽应该是MM们夏日健身的最佳选择，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤，是练习瑜伽的良好时机。做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭。练习的前后半小时内不要洗澡。
夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。想要减肥的MM在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想，还能缓解你的焦虑。
需要注意的是，练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习;运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。
六、钓鱼
炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。
夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃寻得这舒悦和宁静，自然得心地清凉，驱烦抑躁之情志，这是多么惬意啊!而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。夏季的早晨和傍晚的气温和水温都比较的适合，这是鱼儿吃食的最佳水温。而到了中午的时候天气就十分的炎热，鱼出现的概率就很小了，而且对人来说也不好哦。
最后小编提醒大家，夏天要多运动，建议不妨从小强度的运动开始，每天积累各种“小运动”，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些一次性消耗体能少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果，较适合夏天。
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