【养生】祛湿排毒终极方：炒薏米水

老中医说，这个夏天太过炎热，暑湿也很重，热在表，湿在内，除湿很关键。老中医给了我一个方子，把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，适量炒薏米泡水，水量为2到300毫升，开水也行，纯净水亦可，浸泡一晚，第二天起来空腹喝下，坚持一段时间，最长可以喝到立冬之日。

薏米煮水喝能去水肿，中药的炮制方法是非常讲究的，薏米炒后性平甚至偏微温，比较有利于肠胃的吸收，且健脾的作用比生薏米强。

解读炒薏米的作用

生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

制作炒薏米的方法

将炒锅小火烧热，放入干净的薏米（薏米不需要淘洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），全程小火翻炒至表皮微黄。

炒好放凉后装入密封的容器内保存。

每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。

炒薏米泡水很适合夏季炎热的天气，最长可以喝到立冬。