有益健康的小动作

　　1、如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。
　　2、有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。
　　3、每天睡觉前，先用热水洗脸，再用冷水洗，可以使皮肤光滑，富有弹性。
　　4、每天清晨起来后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。
　　5、每晚坚持用热毛巾搓耳朵上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了再放入热水浸泡后再搓，这样既能防止感冒，又能治疗感冒。
　　6、漱口能按摩大脑。连续漱口5-10分钟，可引起中枢神经系统的兴奋，漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加剧这种兴奋刺激，这些复杂的变化就是一种特殊的大脑按摩，对大脑起到良好的保护作用。