明代医学家李时珍说：“内景隧道，唯反观者能照察之。”经络、关窍，对于解剖学来说，是无能为力的。
“经络”一词最早见于《黄帝内经》。《黄帝内经》认为人体经络具有“行血气、营阴阳”、“决死生、处百病”的重大作用。就是说人体的健康是由经络系统维持的，经络正常运转，人体就健康；经络失控则疾病发生，而疾病的痊愈则是经络恢复控制的结果，所以经络与健康密切相关。而道家有二十四部经脉说，但目前主要还是使用中医经络说，重在防病治病；到了修炼丹道的时候，自然会使用道家经脉。
现代中医学认为，经络是经脉和络脉的总称。经络相贯，遍布全身，形成一个纵横交错的联络网，通过有规律的循行和复杂的联络交会，组成了经络系统。把人体所有的五脏六腑、肢体官窍以及皮肉筋骨等组织紧密地联结成一个统一的有机整体，从而保证了人体生命活动的正常进行。所以说，经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通内外上下，调节体内各部分的一种特殊的通路系统。经，又称经脉，是经络系统中纵行的干线，大多循行于人体的深部，且有一定的循行部位。络，又称络脉，有网络的意思。络脉是经脉的分支。络脉循行于人体较浅部位，有的络脉还显现于体表。络脉纵横交错，网络全身，无处不至。人体经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的。经脉和络脉是它的主体，其连属部分，在内部为五脏六腑，在外部为筋肉皮肤。
（一）经脉分正经和奇经两大类，为经络系统的主要部分。丹道修炼中常用的经脉主要有：
1、正经：即十二经脉。根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循行部位的不同，十二经脉具体分成手三阴经，手三阳经，足三阴经、足三阳经四组。从十二经脉的走向规律看：手三阴经循行的起点是从胸部始，经臑（nào闹，指上臂内侧肌肉）臂走向手指端；手三阳经，从手指端循臂臑（经穴名，位于上臂后外侧的上段）而上行于头面部；足三阳经，从头面部下行，经躯干和下肢而止于足趾间；足三阴经脉，从足趾间上行而止于胸腹部。
从十二经脉的交接规律看：一是阴经与阳经相交接。二是阳经与阳经相交接。三是阴经与阴经相交接。四是手足三阴三阳经脉的走向和相互交接的规律。这样就构成了一个“阴阳相贯，如环无端”的循环径路。从十二经脉的流注次序看：十二经脉分布在人体内外，其经脉中的气血运行是循环贯注的。即从太阴肺经开始，依次传至足厥阴肝经，再传至手太阴肺经，首尾相贯，如环无端。
从十二经脉的分布特点看：一是头部。头为诸阳之会，手足六阳经脉皆会于头。二是四肢部。从十二经脉的表里关系看：手足三阴三阳十二经脉，通过经别和别络互相沟通，组合成六对表里相合关系。
2、奇经：奇经有八支，即督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称奇经八脉。
丹道修炼离不开经络方面的知识，这是毫无疑问的。在补亏和筑基功法修炼的初级阶段，练功者是不需要知道那么多的人体经络知识的。因为在这个阶段的练功目的是很明确的，那就是找准体位，摆正姿势，学会功法，练会呼吸，熟记心法。而且通过初级阶段的锻炼，后天弥补了先天亏损，调理了体内阴阳，和畅了气血运行，身体健康状况明显改善。如果需要进一步打好丹道修炼的基础，就必须了解经络、气血、筋骨、藏象等方面的知识，为提升到下一功阶奠定基础。否则盲修瞎练，很难进入高层次。这就是“修道者如牛毛，得道者如鳞爪”的主要原因。所以本门功法在修炼之前就讲清道理，不厌其烦地、尽可能多的介绍相关方面的功法理论知识，可供练功者仔细研读，以便从一开始就打下正确而扎实的基础。
（二）十五络脉是经络系统重要组成组成部份。十二经脉和任、督二脉各自别出一络，加上脾之大络，共计15条，称为十五络脉，分别以十五络所发出的腧穴命名。
经脉 | 手太阴 | 手少阴 | 手厥阴 | 手太阳 | 手阳明 | 手少阳 | 足太阳 | 足少阳 | 足阳明 | 足太阴 | 足少阴 | 足厥阴 | 督脉 | 脾之大络 |
络穴 | 列缺 | 通里 | 内关 | 支正 | 偏历 | 外关 | 飞扬 | 光明 | 丰隆 | 公孙 | 大钟 | 蠡沟 | 长强 | 大包 |
十二经的别络均从本经四肢肘膝关节以下的络穴分出，走向其相表里的经脉，即阴经别走于阳经，阳经别走于阴经，加强了十二经中表里两经的联系，沟通了表里两经的经气，补充了十二经脉循行的不足。
任脉、督脉的别络以及脾之大络主要分布在头身部。任脉的别脉从鸠尾分出后散布于腹部；督脉的别络从长强分出后散布于头，左右别走足太阳经；脾之大络从大包分出后散布于胸胁，分别沟通了腹、背和全身经气。此外，还有从络脉分出的浮行于浅表部位的浮络和细小的孙络，遍及全身，难以计数。
明代刘纯编撰的《医经小学》，认为十五络脉（穴）即十二正经各有一络脉（穴）加脾之大络、督脉、任脉络脉合称十五络脉（穴）。临床应用广泛，于是编写歌诀加以牢记：
人身络脉一十五，我今逐一从头数，
手太阴络为列缺，手少阴络即通里，
手厥阴络为内关，手太阳络支正是，
手阳明络偏历当，手少阳络外关位，
足太阳络号飞扬，足阳明络丰隆记，
足少阳络为光明，足太阴络公孙记，
足少阴络名大钟，足厥阴络蠡沟配，
阳督之络号长强，阴任之络名屏翳，
脾之大络是大包，十五络名君须记。
（三）关于经络养生的常用语
经络是人体交通图，像城市的交通图一样。
通则不痛，痛则不通；通则不塞，塞则不通。
早不打头，晚不打足，紧急情况人中求。
早搓肾，晚搓足，自然每天精神抖。
指趾头多揉揉，大病小病不用愁。
饭后百步走，活到九十九。
一天抖三抖，经络气血流。
热寒感冒不用愁，风府、大椎、人中求。
心脏急救有三穴，中冲、极泉和至阳。
血管条条通气血，经络条条走营卫。
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