健身与养生不同吗？

健身者认为，跑跳游走等等健身运动项目，可以活动筋骨，畅通气血，增强新陈代谢功能，从而达到强身健体目的。实际上，这些运动项目主要炼的是人体营卫之气，适应于青少年人群。孔子说：少年血盛，戒之在淫；中年气盛，戒之在斗；老年神亢，戒之在贪。所以青少年气血两旺，可以通过健身运动项目强筋壮骨，是生长身体和不至于因淫乱而招致祸患的需要。然而，健身运动是以损耗人体元气为代价的，年轻人气血充足是亏得起、补得回的。而中老年则不能这样，损耗了元精元气难以回补不说，还会磨损人体的“机器零件”（硬磨损）和脏腑功能（软损耗）。所以，中老年养生应当立足于补血养气，平衡神火，需要淡泊的神思，缓慢的运动、以静为主的养生功、软气功、内丹修炼等等，达到节精保元及补亏的目的，从而获得较好的养生延寿效果。