钢琴手指操（一），锻炼手指灵活度必备，速速收藏~

大家都知道在跑步、游泳等运动前，是要做热身运动哒，当然咱们弹钢琴也是需要做热身的~在弹钢琴前或空闲时，让手指做做操，不仅能提高手指灵活性，也可以更好的让手指不那么容易疲劳以及弹琴时跑得更快~快举起小手，跟着智能君一起练起来吧~（如果图片不动，记得点击图片左下角播放哦~）

1、手心向内，腕部上下活动

次数：5—10次

2、轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展。

次数：初期可做十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。 

还可以这样做：在伸展手指时使用力量，而握拢时只靠惯性；以及在伸展手指时使用惯性，而握拢时靠力量，注意动作的连贯性哦。本练习可培养各种动作的总体协调性。

注意：本练习只可双手同时进行。

3、五指伸直，合理散开并略略伸展，接着各手指弯曲成90度。

次数：5—10次

4、小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部。

其余各指依次做此动作。

次数：5—10次

5、手指沿手掌通过，然后迅速张开。

次数：5—10次

6、轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。

注意：本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。

7、各指靠拢，然后使第三和第四指分开。

次数：5—10次

8、与上一个练习相同，只是使二、三和四、五指分开，让三和四指并拢。

次数：5—10次

9、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处。

次数：5—10次

10、轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。

次数：5—10次

注意：弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。