钢琴手指操（二），锻炼手指灵活度必备，速速收藏~

上周五智能君教给大家锻炼手部灵活性的钢琴手指操第一套动作，主要是锻炼手部整体的协调性，复习请戳?钢琴手指操（一），锻炼手指灵活度必备，速速收藏~那么今天智能君就来带给大家进阶版的练习，主要针对于单个手指的灵活度及力量训练，大家速速mark起来吧~（如果图片不动，记得点击图片左下角播放哦~）

1、逐个将手指从第一关节上抬起，抬起之后迅速放松。

次数：5—10次

2、从第一关节上使拇指弯曲。

次数：5—10次

3、使拇指的第二关节弯曲。

次数：5—10次

4、第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢。

次数：5—10次

5、二指和四指在中指上方靠紧，然后在它的下方靠紧。

中指和五指在第四指上方和下方做同样的动作。

次数：5—10次

6、拇指尖在掌心范围的空中划三角形和四角形。

次数：5—10次

7、各指依次弹击拇指。

次数：5—10次

8、左手手心向内，右手手心向下，右手中指轻轻接触左手手心。

从接触点起不停顿地抬起右手，上臂放松。

次数：5—10次

9、手心向上，最大限度地伸展五指，同时下臂回转。

注意：动作要缓慢，手指屈伸要快。

次数：5—10次

10、轮流使每个手指划圆圈，先向下后向上。

次数：5—10次