如何养生保健知识要点（一）

   时下，人们在不断提高生活品质的同时，对养生保健也特别关注。无论是工作压力巨大的年轻人，还是退休在家的老年人，如何保持健康是各个阶层人群在意的头等大事。养生的分类,可分为春夏秋冬四季养生。
  首先我们谈 谈如何春季养生：
春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症.专家认为春分养生最重要的是保持饮食、起居、寒热规律平等,阴阳平衡，尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动。如爬楼梯、跳绳等。运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早,9时较为适宜. 进入春分以后,昼夜温差还是较大而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被.穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪.老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病。在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快.以免患上感冒。这就是人们在春季养生时应该注 意的几点。