你需要补维生素吗

　　摘要：维生素、抗生素、激素堪称当今社会流行的“三素”，其中维生素是使用最广泛的一种，很多白领大把大把地服用膳食补充剂，吃维生素AD补钙，吃维E美容，吃维C美白等。其实，只要食物结构达到平衡，人们完全可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。不过，要达到饮食平衡并不容易，所以适当补充维生素对现代人保持健康是值得推荐的一种方式。

　　针对特殊的情况，医生会建议特殊的人群补充维生素制剂。

　　1、怀孕或哺乳的妇女。她们需要更多的营养素，建议除吃新鲜水果和蔬菜外，还要补充叶酸制剂，这是防止胎儿得骨髓缺陷症的有效措施。

　　2、不喝牛奶和不晒太阳的人就要吃点维生素D补充剂，不然容易出现骨质疏松。

　　3、采用低热能饮食者，由于总量的限制，可能各种营养素均不达要求，建议补充维生素制剂。

　　4、对于某些疾病，医生会开补充剂的处方。例如患有影响营养吸收的疾病，如消化不良、肝病、手术后及服用解酸药、抗生素、轻泻药等，此时需要补充维生素。

　　需要提醒的是，小孩不要补维生素。孩子的体内消耗和成人完全不一样，所以可以通过饮食来补充维生素，正常吃好三餐即可。