食疗养生必知：决明子三种喝法

 舒缓眼睛痠涩不适，中医认为，可善用中医眼科中常见的药材决明子，搭配清肝明目的枸杞、菊花等，变化出食疗养生三种喝法。不过，正值经期或容易腹泻者，应避免添加菊花以防腹泻腹痛症状加重。

北市中医师公会监事、开业中医师陈天定表示，决明子有明目、整肠、降血压的作用，乃中医眼科常用的药材，尤其适合眼睛充血、干涩发痒等症状者使用，搭配枸杞、菊花更可达治疗眼疾的效果，平日可以热水冲泡当茶饮使用。

喝法1：决明子茶

最简单的喝法即单饮决明子茶，先取一小茶匙的决明子放在杯中，以热水冲泡，再加入适量冰糖即完成，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。

喝法2：决明子茶加菊花

取决明子一小茶匙，加上洗净的干菊花5朵放在杯中，以热水冲泡加入适量冰糖饮用，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。但菊花同时具有清热解毒的功效，对于容易腹泻，或是正值经期前后的女性，应减少饮用，避免引起腹痛、腹泻症状加重。

喝法3：决明子茶加菊花、枸杞

取决明子一小茶匙、洗净的干菊花5朵与10颗枸杞放于杯中，以热水冲泡加入适量冰糖饮用，可纯热饮或是放入冰箱中待冷后饮用。枸杞对预防眼底病变、血管硬化的功效良好，且能增加茶饮口感。

另外，陈天定医师也提到，透过按压眼部周围的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、太阳、耳垂点等8个穴位，外加双手的合谷穴共9个穴位，能达到护眼、醒脑与消除眼睛疲劳的作用。每次只要利用5分钟，每天分早午晚3次，就能预防视力恶化，甚至改善假性近视的症状。

 

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