如何运用行为科学，找到亲密爱人？

你是否深信一见钟情，还在苦苦等候那个他（她）？

或者谈了一场又一场恋爱，但始终不敢迈入婚姻？

别慌！有这些苦恼的人不止你一个。

2019年，珍爱网曾发布过一个《90后单身人群白皮书》，深度解读已近而立之年的90后单身人群的生活及婚恋状态。

调查显示，近7成90后一直渴望恋爱，其中超2成表示迫切想结婚，迫切之心尤为明显，只有3成人对脱单无所谓。

而恋爱次数方面，近半数90后恋爱次数为2次，2成90后恋爱次数为1次，另外还有近1成人恋爱次数为零，是名副其实的母胎solo。

从学历背景看，学历越高，恋爱次数越少。

由此可见，虽然单身人士众多，但绝大部分人并不是自愿选择单身，而是“被动单身”。

既然大家都渴望爱情，为什么在现实中却很少谈恋爱呢？

行为科学家出身的婚恋专家洛根·尤里在新书《如何避免孤独终老》中，也分析了“现在谈恋爱比以往越来越难”的原因，主要总结如下：

听上去有点让人绝望，难道没有什么我们可以做的吗？当然有！

我们可以运用行为科学的智慧，掌控自己的感情生活。

什么是行为科学？

行为科学是研究我们如何做出决定的科学。它提供了一种方法，让我们重新审视自己的内心，看看为什么会做出某种选择。

人类都是非理性的动物，经常会做出不符合自身最大利益的决定。

在感情的事上也是如此。我们一方面渴望爱情，另一方面却懒于做出寻爱努力，幻想真命天子（女）会自己出现；或者明知世上无完人，却对伴侣有着不切实际的期望。

幸运的是，我们的非理性可以通过行为科学而改变。

改变行为分为两个步骤：

第一步，发现隐藏在你行为背后的驱动力。正是这些错误的判断，导致代价高昂的后果。

例如，总觉得还有更合适的人选而拒绝确定关系，或者在一段糟糕的感情无法挽回之后，仍然苦苦维持。

但是，意识到不等于做得到，你必须实实在在做点什么。而这就是行为科学的第二部分——设计一套新的系统帮助你改变行为、实现目标。

婚恋专家洛根·尤里在《如何避免孤独终老》中分享了这一整套方法，每一章都包括以证据为基础的事实框架以及练习题，协助你一步一步做出重要的婚恋决定。

如何运用行为科学找到爱情？

第一部分：做好准备

在书中，一开始会进行探讨，弄清楚为什么现在谈恋爱比以往任何时候都更难了。

接着会做一个小测验， 找出我们的婚恋盲点，它们在生活中拖了后腿，而我们很可能从未意识到。

然后，作者洛根·尤里会解释，这些癖好和倾向如何影响了我们的感情生活，又该如何克服它们。

第二部分：开始行动

在这个部分，会深入研究各种交友软件。将帮助我们识别、躲过现代婚恋中常见的陷阱，帮助我们更好地使用线上工具，更好地在现实生活中和人见面，让约会的过程不再像找工作时紧张的面试。

我们会掌握一套更高效的决策系统，以此来决定是否继续和对方见面约会。

第三部分：明确关系

在这个部分，我们将讨论如何处理婚恋关系中的主要决策点，包括如何明确关系、如何决定是否同居。

书中会分享诀窍：如何决定要不要分手、如何分手，以及如何走出心碎。

如果一切顺利，你可能会问自己：“我们是不是该结婚了？”

最后一章将回答这个问题。

最后，书中还介绍一些技巧，让我们和爱人长期的亲密关系更能走向成功。

追求“目标明确的爱情”

很多人总以为，当坠入爱河，完全是自然而然的化学反应，而不是一个深思熟虑的决定。

洛根·尤里希望让大家了解到：爱情可能是一种浑然天成的本能，但谈恋爱不是。

我们并非天生就知道如何选择合适的伴侣。

她认为，我们该追求“目标明确的爱情”——目标明确的爱情要求你把自己的感情生活看成一系列选择的结果，而不是偶然的结果。

美好的亲密关系是营造出来的，而不是碰运气碰来的。

一段持久的亲密关系不会凭空出现，它是一系列正确决定的结果，包括何时找对象、和谁约会、如何摆脱错误的人、何时和正确的人确立关系，以及在这个过程中要应对的一切。

说到底，寻爱之旅需要我们勇于尝试、反复练习。而不是停留在原地，一味地等待真爱来临。

本文授权转载自中信出版集团

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