腾讯新闻答主@杜氏利什鳗鱼饭：李玟因抑郁症去世，年仅48岁。其实我对她的印象一直都是在舞台上唱跳，没想到会和抑郁症挂钩。
李玟是首位进军美国歌坛并于全球发行英语专辑、首位登上奥斯卡金像奖颁奖典礼献唱、首位在NBA篮球赛中场演唱美国国歌、首位获邀于美国洛杉矶华特·迪士尼音乐厅（Walt Disney Concert Hall）举办个人演唱会的华语歌手。但是，2023年7月2日，因抑郁症自杀，7月5日抢救无效后在医院去世。
已经有很多演艺圈娱乐圈明星因为抑郁症去世了。最出名的莫过于2003年去世的张国荣。
除此之外，还有乔任梁、陈宝莲、崔雪莉等人，都是由于抑郁症后自杀离世。
这让我们又一次关注到抑郁症这个疾病。
抑郁症有多常见？
事实上，抑郁症比我们想像的常见的多。
据WHO(2012 年)统计，全球约有3.5 亿抑郁障碍患者。在17 个国家进行的精神卫生健康调查发现平均每 20 个人中就有1个曾患或目前患有抑郁障碍。抑郁障碍的年患病率为1.5%，终身患病率为3.1%。抑郁障碍的发病依国家和地区不同存在差异,以重性抑郁障碍为例, 其在美国的年患病率大约为7%,欧洲为2%~5%非洲为1%-7%,我国约为2.1%。
抑郁障碍患者的自杀率约为10% ~15%,其中15%-25%自杀成功,首次发作后5年间自杀率最高。抑郁障碍作为主要的公共卫生问题,为社会带来沉重的经济负担。
抑郁症有哪些表现？
抑郁症不是“不开心”！
抑郁障碍临床症状十分丰富,包括心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状。
（1）心境低落：心境低落是抑郁障碍的核心症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和悲观。轻度抑郁患者会闷闷不乐，缺乏愉快感，兴趣缺失，做事没有干劲，诉说“心里有压抑感”或“高兴不起来”等; 重度抑郁患者可感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生，常诉说“活着没有意思”或“生活没有乐趣”等。
（2）思维障碍：包括思维联想障碍和思维内容障碍
思维联想障碍：患者往往感觉思维受抑制、考虑问题和联想困难常主诉“脑子不够用”“考虑问题很吃力'或“很难对问题做出判断”等;与人交往时,常觉得无话可说或不知该说什么好。
思维内容障碍：抑郁障碍患者的思维内容多悲观消极,与其抑郁情绪明显相关。患者自我评价过低,觉得自己无能力、无作为、无价值:并认为凡事都对自己不利,自己是最不幸的人,不会有好事降临。
（3）意志活动减退
意志活动表现为显著而持久的抑制。临床可见生活被动、疏懒,行为迟缓常独坐、疏远亲友、回避与人接触和交往;或整日卧床、闭门独居,不想工作或外出,不愿参加以前喜欢的活动和业余爱好。
（4）认知功能损害
主要表现为记忆力异常,包括近事记忆力降低,如忘记刚刚发生的事情、刚放下的东西等:也可能表现出负性记忆增强.如难忘既往让自已难过的事情等。
（5）躯体症状
此类症状在抑郁发作时较为常见。主诉可能涉及各个器官,主要包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛(身体任何部位)、自主神经功能失调症状等
我身边有抑郁症的朋友，我该如何帮助他？
对于抑郁症来说，最有效的帮助措施莫过于督促他及时接受治疗。研究显示药物干预的有效率可达到70%。同时，对于潜在的自杀倾向，及时识别和干预。
这里也要注意一下，带她出去散心，一起happy等等社交活动，并不能从根源上扭转抑郁状态。目前最有效果的干预方式仍然是接受药物治疗。
抑郁症的症状五花八门，但是请记住：
抑郁症绝不是等同于“心情不好”“不开心”。这是一种疾病，需要治疗的疾病。
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腾讯新闻答主@奥叔：惊闻歌手李玟因抑郁症离世噩耗，不得不感叹近年来，患抑郁症的人数呈现逐年上升的趋势。
很多人也会问一个问题，为什么会有越来越多的人患上抑郁症呢？从心理角度来看，大致这三个常见原因：
第一，社会压力持续增大。
社会的发展速度非常快，人们面临的压力越来越大。大多数人需要在工作、家庭和社交等方面保持平衡，这会使人们感到非常紧张和焦虑。此外，社会对人们的期望也越来越高，这使得很多人感到无法承受。
第二，社交媒体负面信息的影响。
社交媒体的普及，给人们的生活带来便利的同时，也增加了人们的心理负担。一方面，在社交媒体上，人们往往只会展示自己的美好一面，这会让观众产生对比焦虑和落差抑郁，另一方面，大量负面情绪不良信息的泛滥，让人产生一种无助和不安，觉得自己，既无法达到别人的生活标准，又无力改变现状的绝望。
第三，生活方式的改变。
现代人的生活方式与过去有很大不同，人际之间的高效社交越来越少，很多人被动性宅在家里，社交需求寄托于电子产品和游戏。虚拟世界终究替代不了，真实的社交和人际关系，会导致人们的心理健康问题。
假如身边有抑郁的朋友，我们要怎么力所能及地帮助患抑郁症的人走出困境呢？
首先，一定不能对抑郁症抱有偏见，要鼓励寻求专业帮助。
抑郁症是一种严重的心理疾病，需要得到专业人士的帮助。患者可以去医院寻求心理治疗或药物治疗。在治疗期间，患者可以与心理医生建立信任关系，倾诉自己的内心。
其次，不要盲目安慰和开导，简单、积极地陪伴，推动他们恢复健康的生活方式。
患者可以通过适当的运动和饮食来改善自己的身体状态。定期参加户外活动或者进行一些运动，可以缓解压力和焦虑。保持良好的饮食习惯，摄取适当的营养素，对身体和心理都有好处。
第三，不能离群索居，协助建立良好的社交圈。
良好的社交圈对于心理健康非常重要。可以通过加入康复小组、参加治疗团体活动等方式拓展社交圈。与家人和朋友交流，让感到被理解和支持。
总之，重视、包容、爱护、帮助、关注，我们可以通过这些积极的心态和行动，来帮助他们走出困境，回归健康的生活。
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