这几年的气候明显反常，今年尤甚。在经历了两轮倒春寒后，深圳终于迎来了有点正常的四月天，可温度正常了，湿气也跟着来了。
你们有没有发现这几天感觉身体重了？早上起床头开始沉闷了？头发明显油了？大便又粘马桶了？。。。。。。
这是湿气又上身了！
这个湿气呀，不仅令人极烦恼，积累的多了也会给身体带来很坏的后果。
我们从现有的资料观察总结到，今年肆虐全球的新冠肺炎最喜欢侵袭的就是湿气重的人群，新冠肺炎确诊者的舌苔大多偏厚腻，这些人大多都是“湿人”。
很多人都听过“千寒易去、一湿难除”的说法，尤其是生活在岭南的我们，年年祛湿年年湿，湿气一旦入体是这么的难以排出，难道就没有办法可以根除吗？当然有，看完此文，跟着坚持做，自然不再受湿气困扰！
老规矩，还是先说原理，再说解决办法。接下来分享以下内容：
一、湿气到底是什么
二、怎样判断你是不是“湿人”？湿气上身都表现在哪里？
三、湿从哪来？湿气造成困扰的原理？
四、怎样避免湿气入体？
五、怎样祛除已经进入体内的“湿气”？
一、湿气到底是什么？
中医认为，我们自然界有六种致病的因素：风、寒、暑、湿、燥、火。“湿”是其中最令人头痛和烦恼的。
湿性重浊，会引起头身困重、四肢酸楚疼痛等；
湿性粘滞，如油入面，所以一旦入体很难排出。而且湿气最容易和别的邪气夹杂一起，遇风成风湿，遇寒成寒湿，遇热成湿热；
湿性趋下，所以一般湿邪为病多表现为带下、泄泻、痢疾、下肢水肿、湿热下注等；
湿为阴邪、易伤阳气，阻滞气机运行，造成肢体和脏腑的瘀滞；
湿气困脾，脾为阴土，主运化水湿，喜燥而恶湿，因此，湿邪侵袭人体，必困于脾，使脾阳不振，运化无权，水湿停聚，出现泄泻、水肿等症。
二、怎样判断你是不是“湿人”？湿气上身都表现在哪里？
1、看精气神：因湿气重浊粘滞，入体之后可以困住人的肢体，所以湿人一般都头身困重，显得无精打采。尤其是早上起床时总是没睡够，醒不来的感觉。
2、看舌头：湿人的舌头明显比别人胖大，有些一伸出来可以占满口腔，两边有明显齿痕，舌面水滑滑的。还有一种舌苔厚腻的一般是湿重太久，夹杂了别的邪气，白腻为寒湿，黄腻为湿热。
3、看脸，湿人总是油光满面的，尤其额头，感觉那层油足够煎个鸡蛋了；还有些湿人反反复复长痤疮，气色黄黯。
4、看头发和头皮：湿人的头发很容易起油，严重的今晚洗了明早就油了，一天不洗都不行。还有些会伴随脂溢性脱发，头皮也是一摸就粘手。
5、看大小便，湿人大便黏腻不成型，总粘马桶还不好冲掉，得刷才行，偶见腹泻；小便或黄浊臭秽，或量少而频，夜尿也多。
6、看汗：天气热时，大家都出汗，一般人汗干了，身上就干爽了，湿人们汗干了，然后一摸，身上是粘的。
7、看身体相关反应：
湿人们多口气臭秽，有些人能自感口中发粘、发甜，食欲不佳；
湿人们多懒，懒得动弹，能坐不站，能躺不坐，日久还会总是这里痛那里痛的；
湿人们多有脚气，一脱鞋子臭气熏天；
湿人痰多，感觉嗓子眼里总有一窝痰，怎么都吐不干净；
湿人易患皮肤病和下阴病，比如湿疹、疱疹、女子带下、阴痒、男子阴囊湿疹等。
三、湿是怎么堆积到身体内的？
我们前面提到过一个概念：脾主运化水湿。脾的功能不足是体内水湿堆积的根本原因。
有些人素日过食肥甘厚腻，脾无力运化就会堆积成湿；有些人嗜饮牛奶、饮料等，这些都是内湿的来源。
除了内湿还有外界入侵的湿气，比如大汗之后马上吹空调导致毛孔瞬间收缩寒湿内闭；有些人冲完凉总是不等擦干头发和身体身体就在空调下猛吹；还有些人长期生活在阴湿的环境等。
四、怎样避免湿气入体？
要避免内湿就一定要健脾！脾的功能强大了，自然不生或者少生内湿；然后就是调整饮食习惯，少食肥甘厚腻和牛奶、饮料等湿寒饮品；
避免外湿的话就要注意日常生活，避免久居阴湿环境；大汗或沐浴后注意避风寒，待毛孔自然收缩后再进入空调环境等。
五、怎样祛除已经进入体内的“湿气”？
说起祛湿，大多数人都知道：喝薏米赤小豆水。
在这里，郑重提醒大家，薏米赤小豆水不是每个人都适合！更不能长期饮用！薏米性凉，长期饮用会伤脾阳，脾阳伤了，体内水湿堆积只会越来越严重！
我曾治疗过好几例因长期饮用薏米赤小豆水引起的胃寒、胃痛、腹泻，脾阳严重受损，花了很大功夫才调整过来。
要想祛内湿，最正确的打开方式是健脾！
推荐个非常安全且好用的小成药--参苓白术散：健脾益气，渗湿止泻，主治脾虚湿盛相关病症，但凡内湿，吃它一定没错。过食肥甘厚腻的建议先吃上几天保和丸化化积滞，再吃参苓白术散，效果更好。
除了吃药，还可以通过穴位按摩和艾灸来健脾。
按摩的话就取脾经的小腿部分和承山穴就好，在内踝到阴陵泉的区域寻找结节，揉散，待到这条经络都畅通了，脾的功能也就好起来了。
当然，小腿的脾经按摩起来真的非常痛，怕痛的可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、神阙、足三里、阴陵泉、承山。
对于外来的湿气，艾灸和泡浴是最好的选择。
艾叶苦辛，纯阳之性，通十二经，走三阴，逐寒湿。艾灸排寒除湿的功效非常强大。
艾灸排湿可取穴大椎、至阳、命门、承山、涌泉、神阙、关元、足三里、阴陵泉。
泡浴的话我一般喜欢用伸筋草、透骨草、羌活、独活、桑寄生等药材，不但可以祛湿通络，还能柔筋养骨、强身健体。具体配方需要因体质而异，建议找医生辩证开方比较好。
作者简介：我是雪子，多年的临床使我对中医的疗效笃信不疑。中医的理论和方法都是古圣先贤从日常生活中总结出来的，我认为中医应该回到我们的生活中来，我将为此而努力！
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