概述:很多长辈教育我们要吃时令的水果,这样才能顺应时节满足身体营养全方位多角度的需求。那么秋天的时令水果有哪些呢?都有哪些方面的功效呢?吃的时候有什么要注意的呢?下面有一些经验和大家分享。
步骤/方法:1.秋季的时令水果。在秋季成熟的水果主要有石榴、秋梨、山楂、翠枣、柿子、哈蜜爪、龙眼、西瓜、菠萝等。
2.根据自己的体质选择时令水果。热性体质的人最好吃寒凉性水果和平性的水果,如梨、西瓜、苹果等,而桔子和大枣则要少吃等。寒性体质的人则相反要多吃橘子和枣,少吃苹果、西瓜等。
3.过敏体质慎用。很多人不宜吃芒果,因为芒果中刺激性物质比较多,若皮肤易过敏者食用容易受到刺激,很容易诱发旧病。而秋桃和粥猴桃表皮有很多毛,对毛发过敏者一定不要直接接触桃表皮。
注意事项:注意饮食搭配,避免中毒。水果不能一次吃太多,有些水果吃多了反而会引起身体不适,比如西瓜吃多了会造成腹泻。此外,最好保证每天不要吃太多水果种类,每次吃水果的量也要有节制。最后最好吃水果时空腹,避免跟其他食物同食。